血管年轻人长寿.心脑血管疾病的防与治
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作者： 黄建魁，谢英彪 主编
出 版 社： 人民军医出版社
出版时间： 2008-7-1字数： 316000版次： 1页数： 298印刷时间： 2008/07/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787509118818包装： 平装编辑推荐
人的血管年龄受到生理年龄的制约，即人年轻血管一般也年轻，人老迈血管也大多老化，但也不全如此，生活方式的影响举足轻重。
你的血管还年轻吗？
了解了血管的生理功能以及血管病的危害性，就能明白，保持血管的年轻化对于你的健康乃至寿命是何等重要。因此，你不妨先对自己的血管年龄来一番自测，以便及时调整你的生活方式，使血管重返青春。国外专家曾提出过血管年龄自测项目：
1.情绪压抑
2.过于较真
3.嗜吃方便面及饼干、点心
4.偏食肉类食品
5.不愿上运动场
6.每天吸烟支数乘以年龄超过400
7.爬楼梯时胸痛
8.手足发凉，有麻木感
9.忘性大，经常丢三落四
10.血压升高
11.胆固醇或血糖升高
12.亲属中有人死于冠心病或中风
如果你只符合1-4项，说明你的血管年龄尚属年轻，应该继续保持如果符合5-7项，提示你的血管年龄超过生理年龄10岁以上；如果符合8-12项，你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现提示你到了调整生活方式的时候了。
内容简介
本书采用问答的形式，简要介绍了心脏、血管及循环系统的基本知识；较为详尽地阐述了冠心病、原发性高血压、心律失常、高脂血症、心脏瓣膜病、心肌疾病、先天性心脏病、脑血管病和外周血管疾病的知识以及血管性疾病形成的影响因素；重点阐述了血管疾病的病因、症状、临床类型、治疗方法、预防措施等知识。内容丰富，深入浅出，通俗易懂，方便阅读和查询。本书适合医疗保健人员、中老年朋友，尤其是患者朋友阅读和参考。
作者简介
黄建魁，硕士研究生毕业。2002年取得台湾中医资格。现为台湾省台中市瀚声诊所中医院长。善于运用针灸疗法、针刀疗法、整脊疗法等非药物疗法（自然疗法）诊治常见病、多发病。已主编《脱发简便自疗》（人民军医出版社）等著作。
目录
一、血管与寿命
为什么说血管年轻人年轻？
什么是血管？
什么是血管系统？
血管在止血与抗血栓形成方面有何作用？
什么是动脉？
什么是静脉？
什么是毛细血管？
什么是淋巴管？
心脏是什么样子？
如何自测血管是否年轻？
紧握拳头30秒就能测血管健康吗？
血管健康是否受年龄的制约？
哪些营养是血管年轻的源泉？
为什么运动能让血管青春永驻？
血管的“天敌”有哪些？
什么是血管疾病？
血管病的常见类型及表现有哪些？
常见的心血管疾病有哪些？
心力衰竭有哪些危害？
有哪些主要检查手段能诊断心血管疾病？
心血管病的治疗手段有哪些？
心血管疾病患者的日常保健应注意什么？
心血管疾病患者如何进行家庭调养？
为什么心脑血管病患者不宜晨练？
为什么有氧运动有利于提高心脏的功能？
为什么跳绳可防心血管疾病？
用手摇扇也能锻炼大脑血管吗？
二、冠心病
什么是冠状血管？
什么是冠心病？
冠心病的本质是什么？
冠心病的病因有哪些？
动脉粥样硬化的信号有哪些？
如何预防儿童及青少年动脉硬化？
A型性格与冠心病有关系吗？
冠心病为何冬天发病率高？
冠心病的高危人群有哪些？
为什么说女性冠心病风险被低估了？
为什么老人半夜心痛要排查冠心病？
为什么患冠心病要常测血糖？
冠心病患者的常备用药有哪些？
冠心病伴血压低怎样用药？
冠心病患者自己选用的药物合理吗？
冠心病患者每日保健要点是什么？
为什么冠心病患者对饮食别太“讲究”？
……
三、原发性高血压
四、心律失常
五、高脂血症
六、心脏瓣膜病
七、心肌疾病
八、先天性心脏病
九、脑血管疾病
十、外周血管疾病
书摘插图
一、血管与寿命
为什么说血管年轻人年轻？
人体各器官及组织的能量和养分供应要靠血液来运送，而动脉血管是运送血液的器官，一旦动脉血管发生病变，血液不能及时把能量和养分运送到身体各器官及组织，就会引起器官和组织发生病变，而加速人体的衰老进程，并引发各种疾病。
血管老化以后，由于全身各组织供血供氧受阻，表现在身体上的就是腿脚不灵便、四肢麻木、反应迟钝等，表现在组织及脏器上的就是冠心病、脑卒中等，所以推迟老化进程的关键在于延缓血管硬化的过程。
血管老化是个慢性过程，如果能随时注意克服不良生活习惯，血管老化就会变慢；相反，如果吸烟酗酒，血管老化就会快些；如果整天闷闷不乐，动不动就生气、发怒，血管就容易老化。然而，只要改变不良的生活方式，进行必要的治疗，血管仍然可以推迟衰老。
延缓血管老化，人们应该做到以下几点：
（1）合理膳食谷类、水果、蔬菜要多食，肉类要少食，肥肉、巧克力、奶油、糖、甜点心以及动物内脏等三高（高糖、高脂肪、高胆固醇）食物一定要有节制。
（2）多吃抗衰老食物：在膳食平衡的基础上，多吃苹果、胡萝卜、脱脂奶粉、贝类、小鸡、菠菜、橙子、麦芽、金枪鱼等抗衰老食品。
（3）运动锻炼：研究表明，每天半小时，坚持30天的太极拳运动，能显著提高人体内的高密度脂蛋白水平。这种脂蛋白能清除沉积在血管壁上引
起动脉硬化的低密度脂蛋白，有预防血管衰老的作用。
（4）心胸宽广：心胸放得宽，良心放得正，眼光放得远，性情放适度。人老“心”不老，才能使血管不老。
……
