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轻松处世的哲学

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  分類: 图书,自我实现/励志,个人修养,为人处世,

作者: 闻君,金波编著

出 版 社: 时事出版社

出版时间: 2008-10-1字数: 252000版次: 1页数: 261印刷时间: 2008/10/01开本: 16开印次: 1纸张: 胶版纸I S B N : 9787802321786包装: 平装编辑推荐

劳累过度会损害我们的身心健康,需要我们学会放松自己身心,缓解身体和心理的疲劳。实现这一点,仍然要从外部因素和内部因素着手,双管其下,既要寻找和消除产生疲劳的根源,阻止其侵害我们的躯体,又要从内心筑起一道牢固的墙,不让其危害我们的心理健康。

内容简介

本书是一部寻找疲劳根源、介绍放松身心方法的实用型书籍。它既全面阐述了导致疲劳的原因,以及疲劳给我们带来的影响和危害,也提供了具体而切实可行的放松技巧。特别是针对职场人士的工作现状,讲述了许多缓解压力的办法,具有很强的参考性和操作性。相信它能为我们每一个人带来实实在在的益处,让大家在忙碌的时代做一个身心健康的成功人士。

目录

第一章你的生活轻松吗

一、哪些人活得不轻松

二、压力是罪魁祸首

三、压力对我们的影响

第二章培养轻松的能力

一、磨练优秀的品质

二、善于应对生活的挑战

三、主动战胜压力

第三章打造轻松的心态

一、做事要灵活主动

二、生活要心态平和

三、人生要充满智慧

第四章保持快乐的习惯

一、有快乐才会有轻松

二、掌握快乐的技巧

第五章放松身心的方法

一、给心灵放放假

二、给身体松松绑

三、小窍门助你放松

第六章怎样过好职场关

一、都市白领的困顿

二、让职场不再受压

三、走出职场减压误区

书摘插图

第一章 你的生活轻松吗

在现代社会,每一个人都活得不容易,每个家庭都有一本难念的经。一个人从出生到年老,会经历各种各样的烦心事。婴儿饥饿,少年上学、考学,成长过程中工作、结婚、生子,中老年面临退休、更年期、配偶死亡,这些人生重要阶段所发生的事,都不可避免地会给人们带来冲击。受自身素质、体能、遗传、修养、环境等方面的影响,当人们遇到这些事时,适应方式又是各不相同的,即使同一个人在不同时期,适应的方式也不完全一样。而且这种适应的方式又具有两面性,即有益的或有害的。

正因为困难是生活中不可避免的,所以它成为人们最普遍、最严重的心理问题,给人们带来心理负担,让人感到生活是多么的不轻松。

一、哪些人活得不轻松

对于一个社会成员而言,生活的烦恼无处不在,而烦恼本身就是生活的一部分。它就存在于你工作、学习的场所,就在你的身边。例如:你在购物的时候,可能会遇到假冒伪劣商品或劣质的服务;你生病或子女上学时,会遇到难以接受的高收费……此外,诸如就业问题、爱情问题、人际问题、经济问题、住房问题、出行问题等等,都构成方方面面的压力。这些压力齐聚而来,使人的精神和身体长期处于紧张状态。

(一)权威网络调查

下面是一份权威网络调查数据。在一份对一万余名网民的问卷调查中,有人统计得出了一些相关数据比例,其足以引发我们的思考:

(1)男人活得最累,还是女人活得最累?

……

 
 
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