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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787880330250

编辑推荐

活力减压瑜伽：告别压力，找回自我，以全新活力面对工作和生活，瑜伽减压特别方法。

享受最休闲的阅读方式。在繁重的工作中找回宁静心灵，赠送精美图书。精美的图册与影音结合给你全新惊喜。

内容提要

来自印度古老智慧结晶的瑜珈，它教你怎样面对生活的重重压力，让你得到来自心灵深处的放松与宁静，让你的精神更集中，头脑更机敏，帮你发现你身心中无所拘束的能量。

瑜珈注重呼吸与姿势的紧密配合，整个过程使人心情放松、舒畅，愉悦地达到身体最好的舒展状态。这是生活紧张、工作压力大的现代人减压的“灵丹妙药”！本节目带您从最基本的动作开始循序渐进地练习，渐入Yoga修习的最佳状态，轻松解除重压，让你恢复青春活力。

目录

一、给自己的灵心放一次假

二、打开瑜珈神秘的大门

1、初次接触瑜珈运动

2、练习前的准备

三、让瑜珈为你所用

1、呼吸

2、运动与呼吸

3、释放与休息

4、坐与呼吸

5、换个姿势看世界

6、新的尝试

四、特别减压计划

1、清晨活力瑜珈

2、为护外活动充电

3、让肌体放松下来

4、工作间歇插入短暂的瑜珈

5、瑜珈让你轻松入眠

6、冥想

基本信息

地区：大陆包装：简包装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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