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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：张菁（主讲示范）碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：20416410

编辑推荐

健康你的身，抚慰你的心！享受最休闲的阅读方式，精美的图片与影音结合给你全新惊喜！

时尚健身，风靡全球，瘦身美体，净化心灵，瑜伽生活就此改变！

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内容提要

形体训练一直是女性朋友非常热衷的健身项目，瑜珈则是大家公认的最佳训练身心的方式。瑜珈独特的训练方式，不仅可以消除疲劳，缓解压力，使人的精神与身体进入纯净的境界，更可以给练习者带来优美的形体。

本教学片由全国健美操大赛形体冠军、中央电视台著名电视健身教练张菁主讲示范，把瑜珈的基本式和形体训练的动作科学地结合在一起；站立姿式训练结合垫上训练，只要您保持正确的呼吸，跟着我们慢慢练习，一定可以达到极佳的形体塑造效果。

目录

一、瑜伽-健康你的身，抚慰你的心

01 感受瑜伽的神奇魅力

02 人人都可以练瑜伽

03 不可不练的十大理由

二、瑜伽练习预备课

01 场所准备

02 装束准备

03 瑜伽练习时段

04 瑜伽与饮食

05 瑜伽的动作提示

06 练习瑜伽受伤后的处理

07 如何在受伤后重回瑜伽练习

三、轻松瑜伽，生活就此改变

01 瑜伽助你一夜好梦

02 床上的“瑜伽树”

03 做个平衡美人

04 增强性感受力-单侧仰卧式

05 和谐你的身心-祈阳式

06 瑜伽美脊柱

07 瑜伽瘦身，fat变fit

08 轻松拥有平坦腹部-船式

09 完美你的臀部曲线-蜘蛛式

10 修长你的双腿

11 细嫩你的肌肤-三角式

四、风靡全球的瑜伽热

基本信息

语言：国语地区：大陆包装：简包装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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