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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：彭永春（示范）碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787883041177

编辑推荐

回归宁静与自我，繁忙生活的港湾，瘦身、美体、驻颜！

享受最休闲的阅读方式，在繁忙生活中练习健康美颜之法，精美的图片与影音结合给你全新惊喜！

编排指导：彭永春，中国健美操协会大众委员会副主任，中国健美协会国家级健身指导，广州健力宝健美集团总教练。表演：健力宝健美乐苑有限公司，Kitty健身操表演队。

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内容提要

瑜珈起源于印度，是广受推崇的健身方式。通过练习瑜珈可以使身心获得平衡，思维清晰，体态优美！

练习YOGA需要精神集中，必须采用正确的呼吸方法，身体舒展放松，通过正确的动作姿式训练，来达到修身养性的目的。本片为您提供正确的瑜珈练习之道，让您在繁忙的生活中达至身体、呼吸与心灵的和谐、舒展和放松。

目录

第一章认识瑜伽

瑜伽的起源

瑜伽的意义

学习瑜伽真正的目的

瑜伽的分类

气功与瑜伽的区别

东西方瑜伽的异同

瑜伽课程概述

第二章瑜伽经典功法

禅修课程介绍

心灵成长短期课程

第三章健身瑜伽轻松练

瑜伽语音冥想

瑜伽——精神集中

静坐是瑜伽之关键

瑜伽调息功法

瑜伽呼吸法

瑜伽精神松弛功法

瑜伽洁净法

第四章瑜伽——减压与健康

减压瑜伽

健康瑜伽

基本信息

语言：国语地区：大陆包装：简包装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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