强力提青少年记忆力
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作者： 宿春君，王爱民 主编
出 版 社： 人民军医出版社
出版时间： 2008-11-1字数： 175000版次： 1页数： 144印刷时间： 2008/11/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787509123072包装： 平装编辑推荐
记忆是智慧之母，迈开人生成功的第一步。
开发右脑，思维训练，速读训练，驾驭记忆规律。
内容简介
本书指出了许多提升青少年记忆力的途径，并介绍大量记忆训练方法，如驾驭记忆规律、开发右脑、思维训练、速读训练等。此外，在每小节之后都设计了作为知识拓展的板块——记忆学堂，在这里向你展示记忆的奥妙。本书实用、操作性强。请随我们走进本书，相信它一定会给你带来意想不到的惊喜，帮你大幅度提升记忆力，盛开人生成功的第一步。
目录
第一章 追寻记忆的痕迹．探索记忆的奥秘
记忆是怎么回事
艾滨浩斯告诉我们什么
增强记忆要学会忘记
是什么影响了你的记忆
每个人都有独特的记忆素质
记忆力可以通过训练而增强
第二章 来一场记忆革命，彻底挑战你的记忆力
记忆强弱直接决定你的学习成绩
记忆好坏的衡量标准究竟是什么
掌握记忆规律，突破学习瓶颈
改善思维习惯，打破思维定式
绕开记忆的陷阱，寻找记忆的捷径
第三章 引爆记忆潜能，你也可以成为记忆天才
你的记忆潜能开发了多少
明确记忆意图，增强记忆效果
有自信，才有提升记忆的可能
培养兴趣是提升记忆的基石
注意力是记忆的窗口，
观察力是强化记忆的前提
想象力是引爆记忆潜能的魔法
第四章 找准突破口，100％成就天才记忆力
积极开发右脑，让你的右脑活起来
左右脑并用创造记忆的神奇效果
思维是记忆的向导
另类思维创造记忆天才
用思维导图发掘你惊人的记忆力
激活创造力，造就非凡记忆力
第五章 驾驭记忆规律，让记忆变得更高效
利用最有效的时间记忆
复习是克服遗忘的良方
过度记忆，加深记忆
交替记忆符合记忆节律
重要的内容开头结尾记
第六章 激活右脑．开启记忆回路
进入右脑记忆模式，练习快速记忆
联想记忆，借力使力
形象记忆，不记也能忆
照相记忆，效果更好
编码记忆，以点带面
制造夸张，荒谬记忆
比喻记忆，妙趣横生
让多重感官一齐上阵
利用录音刺激右脑记忆
第七章 天才记忆，从最简单的思维训练开始
第八章 掌握阅读方法，打造天才记忆传奇
第九章 记忆基础训练，突破高效记忆的障碍
第十章 培养记忆习惯，修补记忆中的薄弱环节
第十一章 保持健康是进阶天才记忆力的保证
第十二章 借助外力，轻松记忆不是梦
第十三章 对症下药，各科记忆均有方
后记
书摘插图
第一章 追寻记忆的痕迹．探索记忆的奥秘
增强记忆要学会忘记
记忆如钱包，拼命装反而漏得不剩一文。
——古罗马谚语
很多青少年都会抱怨以前学过的许多知识、背过的课文、做过的习题，乃至日常生活中所经历的不少人与事，现在都记不起来了。其实，青少年完全不必为此烦恼，发生这种事并不代表你的记忆差或者记忆效率低下。一方面，艾滨浩斯已经告诉我们遗忘是有规律的，另一方面心理学上有一个术语，叫做“假性健忘”。比如你听完了一节课，对老师讲的内容记得不清楚，反而对老师时常穿插的小故事记得很清楚。显然，这并不是你记忆本身的问题，要改变这种“假性健忘”就要建立在有效的遗忘基础之上，甚至可以说，善于遗忘的人，才善于记忆。
从另一方面来讲，保持和遗忘是相互促进的俗话说“有得必有失”，记忆重点与遗忘琐碎也是同样的道理。如果一个人不分主次，将芝麻绿豆的小事，以及那些消极情绪，不快的体验，通通都保存在脑海里，恐怕新的知识信息，以及那些积极有意义的事物就难以进入大脑，那就大大阻碍了记忆。
比如，有的人只需要某个列车时刻，却把整个车的运行表都记住了。这不但加重了大脑的负担，时间长了还会变得神经衰弱。要想“好记性”，一定要记住如下的秘诀：没必要记住的东西就彻底地忘掉好了。
爱因斯坦就非常重视有效遗忘这一重要的记忆策略，就像他自己所说的：“你们问我声音的速度是多少，现在我很难告诉你们正确答案，必须查一查词典，我才能回答。因为我从来不记在词典中已经有的东西，我的记忆力是用来记书本上还没有的东西。”据说爱因斯坦在美国居住了许多年后，竟然连自己住所的街道号码也说不出来，出门返回时甚至找不到家。发明大王爱迪生记忆力超人，但他的忘性也非常大，还因此闹出了不少笑话。在他和玛丽小姐的婚礼上，他突然想起了百思不得其解的自动电报机的问题，于是婚礼还没结束，就一头钻进实验室，抛下了新娘和众多宾客。直到晚上12：00，他做完实验，才想起还没有陪客人一起吃饭。
既然遗忘琐碎的事情如此重要，那么怎样才能做到有效遗忘呢?这要从遗忘的原因谈起。
……
