失眠的自我疗法
点此进入淘宝搜索页搜索分類: 图书,保健/心理健康,常见病,
作者： 张春花等主编
出 版 社： 中国中医药出版社
出版时间： 2006-12-1字数：版次： 1页数： 251印刷时间：开本： 32开印次：纸张：I S B N ： 9787802311213包装： 平装内容简介
进入21世纪以来，随着科学技术和社会经济的发展，人类疾病发生了巨大的改变，生活方式疾病、心身疾病代替感染性疾病跃居疾病谱前列。疾病的发生也由过去单一因素致病演变为多因素共同作用致病。这一切转变开始引导医学界不只从纵深，也从更广的层面思考疾病，而各种化学药品带来的毒副作用更促使人们寻找自然、绿色的解决病痛的方式方法。两千多年前的中国医学典籍《皇帝内经》中说，“言不可治者，未得其术也。”认为疾病治不好，是因为没有掌握正确的方法。“人之患，患病多；医之患，患道少。”意思是说病人担心患病多，而医生担忧治疗疾病的方法少。古人的这些话在今天依然对我们的临床有深刻的启发和指导意义。
为更好地使人们参与疾病的预防、治疗，我们密切结合临床，查阅大量资料，编写这套《百病自我疗法丛书》，将传统医学中的按摩、拨罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗、耳疗、药物、贴敷、食疗以及现代医学中的运动、音乐、心理调护的治病方法介绍给读者，为患者提供更多自我治疗的途径，突出自然性、实用性，使读者易读、易懂、易掌握，在家中就可进行自我治疗。
目录
第一章概述
第一节认识失眠
第二节失眠的病因与发病机制
第三节失眠的诊断与分类
第四节失眠的西医药治疗
第五节中医学对失眠的认识
第二章认识经络和腧穴
第一节认识经络和腧穴
第二节治疗失眠的常用体穴
第三章失眠的躯体按摩疗法
第一节失眠常用按摩手法
第二节失眠常用按摩法
第四章失眠的足底按摩法
第一节足底按摩简介
第二节足底按摩手法
第三节失眠常用足底按摩法
第五章失眠的手部按摩法
第一节失眠常用手穴
第二节失眠手穴疗法
第六章失眠的耳穴疗法
第一节失眠常用耳穴
第二节失眠耳穴疗法
第七章失眠的拔罐疗法
第一节拔罐防治失眠基础
第二节失眠辨证拔罐法
第八章失眠的刮痧疗法
第一节刮痧防治失眠基础
第二节失眠常用刮痧法
第九章失眠的中草药治疗
第一节中草药简介
第二节失眠常用中药
第三节失眠常用方剂
第四节失眠常用偏方验方
第十章失眠的贴敷疗法
第一节贴敷防治失眠基础
第二节失眠常用贴敷法
第十一章失眠的熏洗疗法
第一节熏洗防治失眠基础
第二节失眠常用熏洗及沐浴法
第十二章失眠的艾灸疗法
第一节艾灸疗法简介
第二节失眠常用艾灸法
第十三章失眠的饮食疗法
第一节食疗防治失眠基础
第二节失眠的饮食禁忌
第三节失眠的饮食选择
第四节失眠常用药膳
第十四章失眠的运动疗法
第一节运动与失眠
第二节失眠常用运动疗法
第十五章失眠的音乐疗法
第一节音乐防治失眠基础
第二节失眠常用音乐疗法
第十六章失眠的心理调护
第一节失眠与心理疗法
第二节失眠患者的心理问题与调护
第十七章失眠的预防
书摘插图
第一章概述
第一节认识失眠
失眠是仅次于头痛、感冒的常见病、多发病。据统计，全球约30％的人有睡眠困难，约10％以上存在慢性失眠（入睡或保持睡眠困难）。美国底特律一家研究机构调查了15个国家，统计结果显示，日本有7％、美国有33％、巴西有40％的人失眠。世界睡眠日的一项万人问卷调查显示，中国人有45％存在着不同程度的睡眠障碍。这可能与我国经济快速发展带来的社会环境变化有关。
……
