告别亚健康
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作者： 周克振著
出 版 社： 中国中医药出版社
出版时间： 2006-12-1字数： 228000版次： 1页数： 345印刷时间： 2006/12/01开本： 大32开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787802311077包装： 平装内容简介
亚健康现象已经成为一个普遍的社会问题，有效地控制亚健康是精神文明建设和物质文明建设的需要，是社会发展的需要。是增强国民体质，保障国民健康的需要。这是一本从中医学角度介绍亚健康防治知识的普及读物。宣传科学的健康理念，宣传亚健康知识，宣传中医药对亚健康的防治是本书的宗旨。让人人保持健康，远离亚健康；让亚健康者恢复健康，告别亚健康是本书的目的。
目录
第一章认识亚健康
第一节健康的十条标准
第二节亚健康的十三大表现
第三节中医的医学模式与亚健康
第四节“治未病”与亚健康
第五节五种人易患亚健康
第六节哪些因素易造成亚健康
第七节亚健康的临床症状
第二章亚健康面面观
第一节亚健康与心理
第二节亚健康与饮食
第三节亚健康与运动
第四节亚健康与劳逸
第五节亚健康与睡眠
第六节亚健康与用药
第七节亚健康与环境
第八节亚健康与肥胖
第九节亚健康与头痛
第十节亚健康与便秘
第十一节亚健康与性
第十二节亚健康与盐
第十三节亚健康与烟
第十四节亚健康与酒
第十五节亚健康与茶
第十六节亚健康与水
第三章亚健康的治疗
第一节治疗亚健康的三项原则
第二节判断走出亚健康的两大标志
第三节亚健康的灸治疗法
第四节亚健康的果蔬疗法
第四节亚健康的膏滋疗法
第五节亚健康的药粥疗法
第六节亚健康的药茶疗法
第七节亚健康的药膳疗法
第八节亚健康的药酒疗法
第九节亚健康的可选中药
书摘插图
第一章认识亚健康
第一节 健康的十条标准
我国有句古话叫做“皮之不存，毛将安附焉”。如果用它来审视人的一生，毫无疑问，健康就是皮，除了健康以外的一切都是毛。人生的一切，都必须依附在健康这张皮上。金钱或许是万能的，它可以换来权力，赚得地位，就是买不来健康；权力或许是巨大的，它能够变成财富，赢得名誉，就是赚不来健康……有人形象地比喻，健康是1，金钱、财富、名誉、权力、地位、美貌等等都是0。失去排在首位的1，后面的0再多，也丝毫没有意义，没有价值。从这个意义上来讲，健康第一。
由此，我们更加坚信一位著名健康教育专家的经典名言，那就是“健康是人生的第一财富，是精神财富和物质财富的基础。”
健康是福。健康是个人的幸福，它能使你轻松自如地投入到生活和工作中去，尽情地享受生活，享受人生；健康是家庭的幸福，能使你的家人其乐融融，免受精神的重压和经济的负担；健康是社会的幸福，使你能为国家做出更大的贡献，创造更多的精神财富和物质财富。正因为如此，健康长寿便成为人类梦寐以求的珍宝。古今中外，概莫能外。没有健康的体魄，就不可能实现自己的远大理想和宏伟抱负，就不可能达到长寿的彼岸。
健康是长寿的基础，健康而长寿是一种幸福的享受。没有健康的长寿，生命八十年，卧床二十载，对本人是痛苦，对家庭是负担，对社会也是累赘。假如你体弱多病，重疴在身，即使腰缠万贯，又有何用？即使你学富五车，才高八斗，又有何功？因此，追求健康，促进健康，维护健康，是一个永恒的主题。
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