身体里的那点事
分類: 图书,保健/心理健康,健康百科,
作者： 康石著
出 版 社： 吉林科学技术出版社
出版时间： 2009-3-1字数：版次： 1页数： 198印刷时间：开本： 16开印次： 1纸张：I S B N ： 9787538440676包装： 平装编辑推荐
了解身体从这里开始，拥有健康从本书做起！即熟悉又陌生的是身体，想知道但又不明白的还是身体，本书将为你解开身体内部的秘密。本书从通过身体内部的一些描述，告诉读者身体的内部结构，让读者对自己的身体内部有一个充分的了解，以便及时掌握身体变化，及时就医，保证健康。
内容简介
虽然我们天天能看见自己的身体，可是身体对我们来说，即熟悉，又陌生，本书通过身体内部的一些描述，告诉读者身体的内部结构，让读者对自己的身体内部有一个充分的了解，以便及时掌握身体变化，及时就医，保证健康。
其实，身体里就那点儿事，如果我们把花在装饰外表的三分之一的时间节省出来，去检查身体内部器官，那么我们的身体将会更健康。
目录
事件1 内外交换——呼吸系统是主角
一 健康在一呼一吸间
1 你的呼吸是否健康
2 呼吸道疾病需摆平
二 自由呼吸
1 扔掉郁积，让呼吸更自由
2 健肺升级，保护肺部联盟
事件2 为活着而吃——消化系统运气好
一 牙好，胃口才好
1 牙疼不是病，疼起来真要命
2 嘴痛快，胃痛苦
二 享受美味
1 味蕾疲惫，味觉逃亡
2 口腔溃疡谁之过
三 “肝”愿为你
1 爱肝护肝，拒绝“肝”扰
2 “清规戒律”，保肝健康
四 欲得长生，肠中常清
1 肠道也有小脾气
2 从“肠”计议四步骤
3 有“痔”者，事难成
4 排除毒素，一身轻松
事件3 生命动力——保持循环畅通
一 “心”事谁人知
1 用心了解心脏
2 血液的动力站
3 心病及其预警信号
二 血液——顺畅流动才健康
1 平衡“高低不平”的血压
2 迅速出招，制服低血糖
3 贫血之事麻痹不得
三 淋巴——人体第三道防线
1 健康的重要卫士
2 不要把它当配角
事件4 发号施令——神经系统显神威
一 大脑，人体司令部
1 大脑越用越聪明
2 你的睡眠还好吗
3 低级神经不好惹
二 植物神经作用大
1 互相制约，平衡发展
2 疼痛是怎么回事
事件5 排污通道——泌尿系统不简单
一 肾，清洁体内垃圾
1 肾乃先天之本
2 肾虚，让男人雄风不再
3 肾虚袭击女人
二 水深火热之中的膀胱
1 膀胱不爽需调试
2 膀胱发“炎”：给我更多爱
事件6 后继有人——生殖系统担重任
一 伟大的女性
1 “好朋友”1800天伴您行
2 自检自查，远离妇科病
3 怀孕，不得不说的事
二 不易的男性
1 前列腺的“多事之秋”
2 睾丸的问题难以启齿
事件7 有模有样——骨骼是身休根基
一 颈椎腰椎保护好
1 颈椎健康违背年龄
2 好颈椎，好睡眠
3 可爱小“腰”精
二 “手”当其冲
1 电脑好用，鼠标手难当
2 不让健康飞出手掌心
三 脚上功夫要做足
1 人体第二心脏
2 穴位“集中营”
3 风靡的足疗、足浴
四 给骨骼施健康魔法
1 骨骼健康面面观
2 治疗骨质疏松的“常规武器”
3 骨骼易碎，请轻拿轻放
事件8 小零件——保养得当为健康加分
一 垂体
1 内分泌腺我最复杂
2 垂体功能探秘
3 垂体病变解析
二 扁桃体
1 动不动就发炎
2 切除无大碍
3 脓肿治疗应及时
三 甲状腺
1 内分泌腺体我最大
2 不得不说的甲状腺激素
四 乳腺
1 变化的一生
2 自我检查，避免疾病
五 胰腺
1 胰腺全接触
2 小器官担重任
书摘插图
健康在一呼一吸间
很多人以为呼吸就是为了生存，其实，呼吸还关系到人生的乐趣和幸福，这一点很少有人注意到。呼吸不顺畅除了会缩短人的生命、使代谢缓慢、导致疲劳、贫血、精神萎靡等症状外，还能使人的情绪向消极方面发展，如让人愤怒、消沉、自卑，以及莫名其妙的产生内疚感等等。
呼吸不但和人的生理健康关系密切，更与人的心理健康息息相关。
你的呼吸是否健康
呼吸作为心理健康的反映，提高呼吸质量是医治情绪障碍的良方。有医学专家通过研究呼吸对情绪的影响发现：神经症、精神分裂症病人的呼吸会影响他们的情绪。临床观察发现：神经症病人多用较浅的横膈式呼吸，而精神分裂症病人多用上胸部呼吸。这些呼吸方式都是不正确的。因此，医生通过指导病人进行正确呼吸，帮助他们恢复正常生活。
我国古代有句谚语：“呼吸之法，行沙土而不留足迹。”这句话的意思是如果能掌握正确的呼吸方法，人即使在沙土上行走，也不会留痕迹。古书里还讲：呼吸正确，两腿不累。因此，我们必须掌握正确的呼吸方法，对我们的健康是很有价值的。
正确的呼吸方法，可以通过锻炼获得。目前经常采用的锻炼呼吸的方法有：腹式呼吸操、大伸张操、身体振动呼吸操，以及呼吸新鲜空气等。
……
