体育与健康
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作者： 梁道松主编
出 版 社： 中国劳动社会保障出版社
出版时间： 2007-7-1字数：版次： 1页数： 240印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787504564863包装： 平装内容简介
本书是“全国中等职业技术学校通用教材”之一，该书高度重视职业教育中体育职业性的特征，通过使用体育的形式、手段和方法，最大限度地保证生产实践活动所必要的机能，让运动能力得到发展和完善，从而提高职业教育的教学效果。书中还配有“知识窗”、“你知道吗？”、“明星介绍”、“练一练”等栏目，以激发学生的学习兴趣，培养学生规律性锻炼的习惯和兴趣，以及传授学生科学的锻炼方法。
目录
前言
理论篇
1 体质与健康
2 生命在于运动
3 职业劳动与体育锻炼
4 运动中常见的生理反应及处理
5 常见运动损伤的预防与处理
6 体育运动中的误区
7 终身体育
8 体育锻炼促进戒烟
9 奥林匹克运动简介
10 体育竞赛欣赏
实践篇
第一章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷
第二章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介
第三章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术
第四节 足球竞赛规则简介
第四章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术
第四节 排球竞赛规则简介
第五章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球基本战术
第四节 乒乓球竞赛规则简介
第六章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球基本战术
第四节 羽毛球竞赛规则简介
第七章 体操
第一节 体操运动概述
第二节 基本体操
第三节 技巧运动
第四节 双杠
第五节 单杠
第六节 支撑跳跃
第八章 武术
第一节 武术运动概述
第二节 基本功和基本动作
第三节 长拳
第四节 太极拳
第五节 散手
第六节 女子防身术
第九章 游泳
第一节 游泳运动概述
第二节 熟悉水性
第三节 游泳的呼吸
第四节 蛙泳
第五节 爬泳
第六节 仰泳
第七节 蝶泳
第十章 形体训练
第一节 形体训练概述
第二节 形体基本姿态训练
第三节 形体基本素质训练
第四节 健身健美训练
附录一 国家学生体质健康标准
附录二 《国家学生体质健康标准》实施办法
书摘插图
理论篇
1体质与健康
1.1体质
1.1.1体质概述
“体质”是指人体的质量，是人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。它是在先天遗传和后天获得的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的、相对稳定的特征。
体质在其形成和发展过程中，具有明显的个体差异和阶段性。不同人的体质差异，主要表现在形态发育、生理机能、心理状态、身体素质、运动能力，以及对环境的适应和对疾病的抵抗能力等方面。同时，人的不同生长发育阶段，如儿童期、青少年期、中老年期，体质的状况也是不断发展和变化的。人们可以通过改善物质生活条件，建立健康的生活方式和有目的、有计划、科学的身体锻炼等手段，来保持良好的体质状况，不断增强体质。
体质和健康属于两个不同的概念，它们之间既有联系，又有区别。它们反应身体状况两个不同的水准。评价一个人的体质时，首先要考虑其健康状况，然后再从形态、功能等方面进行评价。身体健康是体质良好最起码的条件，但同样是健康的人，体质状况却千差万别。
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