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　　分類: 影视,生活,武术 运动,

碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787535037817

内容提要

16式太极拳呼吸配合法是一种与众不同的太极拳术，它主要讲解动作如何配合呼吸的练习方法，以及太极拳练习中的意念导引方法，是太极运动中的高级训练教程。

呼吸配合和意念导引是太极拳具有神奇健身功效的关键所在，本书详细介绍每一个动作的呼吸方法、呼吸要领和呼吸规律，它将带领您进入真正的太极练习境界，并会收到意想不到的健身效果。这套拳法中正自然、舒展大方，均匀连贯的特点，同时也规范了一些不同练法。此拳术是经过国家武术权威机构审定的普及推广套路。

本书采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段，并邀请此剑法权威人士进行技术表演和教学示范，保证学习者获取原汁原味的技法传承。

目录

第一章 太极运动常识

第一节 太极拳的由来与流派

第二节 练习太极拳对身体各部位的要求

一、虚灵顶颈竖项

二、沉肩坠肘坐腕

三、含胸拔背实腹

四、松腰敛臀圆裆

五、心静体松意专

六、呼吸深长自然

七、势势意连形随

八、轻沉虚实兼备

第三节 太极运动中的呼吸配合规律及要求

一、起吸落呼

二、开吸合呼

三、进吸退呼

四、发力动作的呼吸规律

五、技击方法的呼吸规律

第二章 动作分解与呼吸配合法

第一节 16式太极拳呼吸配合法简介

第二节 16式太极拳呼吸配合方法说明

一、起式

二、左右野马分鬃

三、白鹤亮翅

四、左右搂膝拗步

五、进步搬拦捶

六、如封似闭

七、单鞭

八、手挥琵琶

九、倒卷肱

十、左右穿梭

十一、海底针

十二、闪通臂

十三、云手

十四、左右揽雀尾

十五、十字手

十六、收式

基本信息

地区：大陆包装：简包装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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