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　　分類: 影视,生活,武术 运动,

碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787535035639

内容提要

88式太极拳呼吸配合法是一种与众不同的太极拳术，它主要讲解动作如何配合呼吸的练习方法，以及太极拳练习中的意念导引方法，是太极运动中的高级训练教程。这套拳法共有88个动作，练完整套动作需要30分钟左右，是目前流行的太极拳中运动量和运动强度最大的拳法。

本书采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段，并邀请此拳法权威人士进行技术表演和教学示范，保证学习者获取原汁原味的技法传承。

目录

第一章 太极运动常识

第一节 太极拳的由来与流派

第二节 练习太极拳对身体各部位的要求

一、虚灵顶颈竖项

二、沉肩坠肘坐腕

三、含胸拔背实腹

四、松腰敛臀圆裆

五、心静体松意专

六、呼吸深长自然

七、势势意连形随

八、轻沉虚实兼备

第三节 太极运动中的呼吸配合规律及要求

一、起吸落呼

二、开吸合呼

三、进吸退呼

四、发力动作的呼吸规律

五、技击方法的呼吸规律

第二章 动作分解与呼吸配合法

第一节 88式太极拳呼吸配合法简介

第二节 88式太极拳呼吸配合法动作名称

第三节 88式太极拳呼吸配合方法说明

一、预备式

二、起式

三、揽雀尾

四、单鞭

五、提手

六、白鹤亮翅

七、左搂膝拗步

八、手挥琵琶

九、左右搂膝拗步

十、手挥琵琶

十一、进步搬拦捶

十二、如封似闭

十三、十字手

十四、抱虎归山

十五、斜揽雀尾

十六、肘底看捶

十七、左右倒卷肱

十八、斜飞势

十九、提手

二十、白鹤亮翅

二十一、左搂膝拗步

二十二、海底针

二十三、闪通臂

二十四、转身撇身捶

二十五、进步搬拦捶

二十六、上步揽雀尾

二十七、单鞭

二十八、云手

二十九、单鞭

三十、高探马

三十一、右分脚

三十二、左分脚

三十三、转身左蹬脚

三十四、左右搂膝拗步

三十五、进步栽捶

三十六、翻身白蛇吐信

三十七、进步搬拦捶

三十八、右蹬脚

三十九、左披身伏虎

四十、右披身伏虎

四十一、回身右蹬脚

四十二、双峰贯耳

四十三、左蹬脚

四十四、转身右蹬脚

四十五、进步搬拦捶

四十六、如封似闭

四十七、十字手

四十八、抱虎归山

四十九、斜揽雀尾

五十、横单鞭

五十一、左右野马分鬃

五十二、进步揽雀尾

五十三、单鞭

五十四、左右穿梭

五十五、进步揽雀尾

五十六、单鞭

五十七、云手

五十八、单鞭

五十九、下势

六十、左右金鸡独立

六十一、左右倒卷肱

六十二、斜飞势

六十三、提手

六十四、白鹤亮翅

六十五、左搂膝拗步

六十六、海底针

六十七、闪通臂

六十八、转身撇身捶

六十九、进步搬拦捶

七十、上步揽雀尾

七十一、单鞭

七十二、云手

七十三、单鞭

七十四、高探马

七十五、左穿掌

七十六、转身十字蹬脚

七十七、搂膝打捶

七十八、上步揽雀尾

七十九、单鞭

八十、下势

八十一、上步七星

八十二、退步跨虎

八十三、转身摆莲脚

八十四、弯弓射虎

八十五、进步搬拦捶

八十六、如封似闭

八十七、十字手

八十八、收式

基本信息

地区：大陆包装：简包装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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