中医养生实践经验集(附VCD光盘1张)
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品牌: 余瑾
基本信息·出版社：广州出版社
·页码：272 页
·出版日期：2008年
·ISBN：9787807316244
·条形码：9787807316244
·包装版本：2版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
·附带品描述：附VCD光盘1张
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内容简介《中医养生实践经验集》就是这些老人的学习心得和养生实践经验总结，文字通俗易懂，并附经络腧穴图，方便读者朋友养生保健参考。任何高深的养生保健知识，只有通过老年朋友们的实践应用后才能成为行之有效的延年益寿的方法。数十位老人，怀着对美好生活的热爱，十多年来，坚持不懈学习中医基础理论，掌握中药内治外治、经络点穴、推拿按摩、针灸、拔罐、刮痧、拍打等知识，重视心理养生，辨证饮食，运用自然疗法，激活潜能，治愈疾病，提高体质。他们一个个精神爽利，身康体健，生活幸福而快乐！
《中医养生实践经验集》内容得到有关医学专家审阅，并撰写了专论。“开卷有益”。你会从中获益很多很多……
编辑推荐《中医养生实践经验集》由广州出版社出版。
目录
序
前言
综合编
一、唯仁者寿——浅谈精神养生法
二、养成好的生活方式(保健)
三、生活讲求规律，二十三年糖尿病无并发症(养生)
四、时辰治疗逆转心肌劳损(养生)
五、让体内产生快乐素(养生)
六、把人体的自我潜能发挥出来(潜能)
七、心态平和是健康之本(神补)
八、良好生活方式战胜死亡威胁(养生)
九、用平常心对待生活，处逆境仍能健康(养生)
十、利用黄金分割律养生(养生)
十一、重视自我调理，心脑血管病除(心脑)
十二、精神养生为主，调节退休生活(养生)
十三、我的养生计划(养生)
十四、我的养生之道
十五、睡眠疗法(养生)
十六、心态好，身体好(保健)
十七、最好的医生是自己(神补)
十八、善待自己，不过度劳累(保健)
经络编
一、按“人中”、“中冲”救醒昏迷工人(心督通)
二、按“至阳”救醒冠心病人(通阴经)
三、扣“百会”按“人中”、“涌泉”救垂危病人(心肾通)
四、按“人中”、“至阳”救昏迷病人(心经通)
五、“人中”配“极泉”救眩晕老人(阴阳通)
六、点“人中”扣“百会”救醒老伯(督脉通)
七、三个急救穴有奇效(经络通)
八、急救三穴缓解心血管病(心经)
九、经络点穴，中风好转16年(心脑)
十、经络所过，主治所在(胆经)
十一、坚持穴位按摩防治感冒和白内障(经络通)
十二、用强壮穴强身健体(经络通)
十三、运用三针疗法治好八年软瘫(任督通)
十四、拔罐刮痧治愈肺气肿(经络通)
十五、天天按摩穴位头脑清醒(经络通)
十六、按摩治愈鼻炎(肺经)
十七、点穴治疗“飞蚊症”(肝经)
十八、点穴治好多种病(经络)
十九、拍打治膝关节痛(胆经)
二十、点穴按摩治白内障老花眼(肝经)
二十一、点“列缺”治咽炎(肺经)
二十二、按摩治白内障小中风(肝经)
二十三、按“血海”、“曲池”能止痒(皮肤)
二十四、点“承山”等三穴治好小腿抽筋(阳经通)
二十五、经络锻炼能激发潜能(运动)
二十六、刮痧治胃寒脚肿(经络通)
二十七、吸拔趾井穴治愈腿麻(经络)
二十八、运用经气治愈胃病(胃经通)
二十九、点穴治低血压和眼疾(肝经、心经)
三十、拍打祛疼痛(经络)
三十一、按摩穴位能健脑
三十二、拔罐治背疼痛(阳经通)
三十三、捏脊、按摩治病灵(督脉通)
三十四、经络推拿治好病(阴阳通)
二三十五、泻阳经治高烧
三十六、举手治流鼻血
三十七、一刮就灵(经络通)
三十八、拍打治痛症(经络通)
三十九、刮痧治杂病(排毒)
四十、不打针、不吃药也能解除疼痛(阴阳通)
四十一、泡脚健身(阴阳通)
四十二、经络点穴拍打治病好(经络通)
四十三、点穴治常见病(经络通)
四十四、敲胆经治慢性病(胆经通)
四十五、点穴治多种病(阴阳通)
四十六、擦鼻止涕通塞(肺经)
四十七、按心包经治心脏病(心经通)
四十八、穴位按摩使我“枯木逢春”(经络通)
四十九、自然疗法治压缩性骨折(经络通)
五十、穴位按摩保眼健
神补编
一、良好的心态使“不生不死的人”健康长寿(神补)
二、“舍不得死”精神的力量令我健康活着(神补)
三、对神补的体会(心态)
四、心宽不用愁，健康在里头(神补)
五、生活切忌思虑过度(心神)
六、心情好病易除(神补)
七、婆媳关系好，双方身体健(神补)
八、心宽好学，延年益寿(神补)
九、退一步海阔天空(神补)
十、开开心心过好每一天(神补)
十一、不生气，身体好(神补)
……
食疗编
本草编
运动编
组方编
附录
后记
……[看更多目录]
序言随着我国人口老龄化，目前我国老年人口已占人口总数的10％左右，60岁以上的老年人近132亿。未来50年，中国面临人口老龄化的形势更为严峻。“珍爱生命，关注老人”，提高老年人的生命素质，使之健康长寿，幸福地度过晚年，是我们共同的心愿。
健康与长寿，自古以来就是人类共同的愿望和普遍关心的一件大事。特别是现代随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望健康。盼望长寿。保障老人“老有所养、老有所医、老有所乐、老有所学、老有所为”是社会和家庭贡无旁贷的任务。但更重要的是把。健康掌握在自己手中”，把正确的养生保健意识和方法化为内在的理念和力量，才能“尽终其天年，度百岁乃去”。
我结识了这样一群老年朋友，他们是广州市老年干部大学的学员，年龄从刚离开工作岗位的五六十岁老同志到耄耋老人，他们从中医基础理论开始学习，已系统学习了中药、方剂、推拿按摩、气功、经络基础、经络提高等知识，学龄已有十多年，在中医药保健方面颇有心得体会。也就是这样一群老年人，他们怀着对美好生活的热爱，对强身健体、延年益寿的渴望，长年自发地组织在一起学习、交流、总结，充满了生机和活力，对健康保健充满了信心，生活质量得到明显提高。
文摘插图：
2．中医心理咨询。
《内经》云：“凡治之法，必先本于神”。通过医患的交流咨询，医生根据“三因制宜”的原则，因时因地因人，告诉患者的体质、心理、经络等综合情况，提示其平时的养生调养知识，帮助患者运用各种方法，调节失去平衡的心理或身心状态。
（1）七情内伤，则有所亏损，治疗不易。
《内经》日：“百病生于气，喜则气缓，悲则气消，寒则气收，热则气泄，恐则气下，忧则气乱，劳则气耗，思则气结，怒则气逆。”又日：“人有五脏，化为五气，以生喜怒忧悲恐。喜怒忧悲恐之发耶，发而皆中节，则九窍俱生；喜怒忧悲恐之发耶，发而皆不中节，则九窍俱死。”喜、怒、忧、悲、思、恐、惊谓之七情。七情通于五脏：喜通心，怒通肝，忧通肺，悲、思通脾，恐通肾，惊通心与肝。七情太过，则伤五脏，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾等，所谓“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。
（2）情志治病从心而发。
悲哀愁忧等情志致病，对内脏的影响各有所应，心为五脏六腑之大主，七情内伤，心为先导，心神损伤而后涉及其他脏腑，《内经》云：“心为脏腑之主，而总统魂魄，并赅意志，故忧动于心而肺应，思动于心而脾应，怒动于心而肝应，恐动于心而肾应，此所以五脏唯心所使也。”情志之伤，虽五腑各有所属，然求其所由，则无不从心而发。
后记本书能与读者见面是与许多领导和同志们的大力支持分不开的。原中共广州市委常委、宣传部部长、市顾委副主任簧菘华常常参加中医经络研究班活动，对中医经络研究班工作予以热情指导，并为中医经络研究班题词和提供研究资料：广州市越秀区光塔街办事处领导给予了热情的支持：广州中医药大学老师们给予关心；博士生导师赖新生教授担任顾问，对文章多次重点阅读；副教授王黎博士作序：南方医科大学博士生导师贾钰华教授对本书稿认真审阅：广州出版社编辑中心副主任冯少贞为本书的编审出版做了大量工作：广东电视台记者朱信明拍摄本会活动，并录制本书部分内容播放。在此谨向以上同志们致以衷心感谢！
