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健硕的身材、备具力量感的肌肉、威风凛凛的大兵气质——如此阳刚的男人怎能不备受瞩目？

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精悍部队密闭式集训方案：选自美国和英国特种部队军事体能锻炼的精要内容，根据自身器官的有机联系，为了有效地全方位地锻炼和提高全身各个部位机能而科学编排，能迅速有效地提高身体的协调性、平衡能力以及灵活性，提高身体的耐力及培养坚定的意志力、斗志和进取精神。

内容简介全能军事健身套路I

01 增加提高运动

02 蜷腹练习

03 跪立后仰

04 挺背练习

05 侧腿举起

06 俯卧前后撑

07 跪撑抬腿

08 跳跃

09 侧腿伸展

10 环腰练习

11 全套动作串联练习

全能军事健身套路II

01 跳踢臀部

02 高抬腿

03 抬膝俯卧撑

04 立卧撑

05 简·芳达式

06 跳蹲

07 向下运动三头肌

08 抬腿俯卧撑

09 蹲立俯卧撑

10 马文·海格勒式

11 力量男人

12 双臂发力

13 全套动作串联练习

引体向上（宽手）&引体向上（窄手）

这是一项锻炼握力、臂力、肩膀、后背以及腰腹的全身运动，相对于其他器械运动，它具有更高的难度，对肌肉的刺激也更大，塑身效果当然也更好！

产品参数·配音语言：普通话

·字幕语言：中文

·碟数：1

·格式：有字幕的

·条形码：9787883526216

·ISRC：CND030500370

·ISBN：7883526219

·外文名：The World Martial Body Building Skills

·出版社：大连音像出版社有限公司

·包装：普通版

·介质：VCD

·色彩：彩色

·集 卷 册 课：24卷

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