大成拳实用学说
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品牌: 秘静克
基本信息·出版社：北京体育大学出版社
·页码：170 页
·出版日期：2006年
·ISBN：7811003724
·条形码：9787811003727
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
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内容简介《大成拳实用学说》阐述了大成拳的拳学原理、动作要领以及练习方法等，并附录了《站桩漫谈》、《大成拳论》及《意拳断手述要与意拳实用之方法》三篇论著。
作者简介秘静克,女,是大成拳创始人王芗斋先生的亲传弟子，是中国气功科学研究会高级气功教师、北京气功研究会名誉理事、意拳——大成拳专业委员会主任。作者现年92岁，在大成拳、养生桩两方面颇有建树。对大成拳的每步功理、功法及应用均研究精确；对养生、疗疾运用娴熟。发明了“整体锻炼、局部治疗”的方法，提高了功法的疗效。在近50年的教功实践中，挖掘出人体生理中多种科学性较高的潜能，适合实用普及。
编辑推荐《大成拳实用学说》中意拳又名大成拳，是拳术中的一种。其特点是在练劲力时不活动，而是站立不动。站立不动练出来的不只有筋骨肉之劲，同时还产生出来能量，练出来了先天本能自然力，自然力是大成拳爆发力的一绝招。
目录
一、意拳——大成拳站桩功源流(一)意拳(二)大成拳(三)站桩功二、大成拳站桩功框架对肌体的作用(一)框架对肌肉的作用(二)框架对呼吸的作用(三)框架对骨的作用(四)框架对放松的作用三、基础功的习练标准及习练中的反应与注意事项(一)标准—— 松而不懈，紧而不僵(二)练功中的反应(三)练功应注意的事项四、大成拳站桩功的力、气、劲(一)力与气(二)力的产生(三)劲与力五、大成拳试力六、大成拳试声(一)试声的具体动作与功理(二)试声的方法七、大成拳推手(一)推手的原则(二)单推手基本法(三)双推手基本法八、蹚泥步九、意念的运用与效应(一)意念运用有阶段性(二)意念在拳中的运用(三)意念在拳中的效应十、学功歌谣附录1 王芗斋先生论大成拳附录2 笔者学功时的故事附录3 健康老人秘静克
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序言旧时有些人因不知拳术有高深功夫的内涵，忽视了它的科学性的一面，而给拳术取名叫作“拳脚”，文雅点儿的名字则叫作“武艺”。如以拳术为生，则称其是“打把势卖艺的”。虽然从古至今武林中出现了不少见义勇为、卫国卫民的英雄豪杰，却也未能扭转有些人认为拳脚不能登科学殿堂，仅能供人欣赏的观点。由于有这种印象，必然看不到有修炼真功夫者所掌握的拳脚有价值的高层面。
上世纪20年代末，上海青年会的教练英格（是世界轻量级拳击冠军），狂傲无礼，侮辱“中国拳术无实际价值，拳师均不堪一击”。王芗斋先生闻知奋而前往与之交手，仅在相互接触的瞬间，英格已被击出丈外仰卧在地上。后来英格在英国伦敦《泰晤士报》上发表《我所认识的中国拳术》一文中，详细介绍了他与王芗斋搏斗的情况，对轻易地败在王芗斋手里表示“极为惊诧不解”。
1941年，日本的柔道、剑道名家泽井健一听说王芗斋的武功名震国内外，并连连击败日本的数名武士，心中不忿，加之蔑视中国，特来北京意欲击垮王芗斋，未料刚与王芗斋一接手即被击倒在地上。他不认输，一连对搏了4次，皆被击败。泽井健一到老年(1976年）出版了一本书，名《中国实战拳法太气拳》，在书中如实地介绍了他与王芗斋相搏的情况。他说他不知怎样被摔出去的，反复数次，结果都是同样失败（后来泽井健一自称是王芗斋先生的大弟子）。如若没有爱国的忠心，卫国的热忱，谁敢在日本侵略中国正疯狂的时期，连连击败他们的有名武士？如果不是有拳脚武术的真功夫，谁敢为雪国民之耻去找世界拳击冠军搏斗9这两件事实具体表现了武林英雄的气概和中华民族不可辱的精神。同时也呈现出拳术的社会价值，它不是只会打打杀杀闹着玩、供人欣赏，它能卫国、卫民、卫自己。
文摘原形意拳按阴阳、五行、七疾、八要、十二形象等法为根底，培养气血，使气聚于丹田，丹田气足后内达五脏，方能外发至四肢至其用。这样的练功方法层次太多，炫人耳目，不切实用。如此练功只能由初级至中级，再至高级，走渐进的道路，功夫难于顿人上乘。古人所说：“学道者如牛毛，得道者如麟角。”也就是指此。因此王芗斋先生在上世纪20年代中期，在师传的基础上秉承达摩禅师之旨发展创新，整理了拳术，废除拳套招法的训练，公开教授秘而不传的站桩功。要知力生于骨连于肌肉脉络，筋骨肉坚强，先天本能活力才能增长，故而习拳应当先打好基础——站桩。站桩不仅能长劲、力，同时益于养生，增强了体质，提高了智慧，少患病。待功力充满躯体之后可进而习拳。王老先生在将拳改革后为之取名日“意拳”，其本意是让学生们领悟、体会意在拳中的重要作用。意可使动作神速，意可使力注融于欲击之处以此胜敌，着重地指出“意是拳术的核心”，但在出击时强调用下意识，或无意、神会之超速动作击敌。意拳的独到之处就在于此。王老先生为了发扬中国拳学真谛，于1929年在授拳之暇精心著述了《意拳正规》。插图：
