自由的心:强迫症自助治疗(心理自助系列)
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品牌: 布鲁斯·海曼
基本信息·出版社：重庆大学出版社
·页码：271 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7562447934/9787562447931
·条形码：9787562447931
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：心理自助系列
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内容简介《自由的心:强迫症自助治疗》作为一本自助手册，教会人们通过自助摆脱强迫症的困扰。书中介绍了认知行为疗法、暴露疗法及反应干预技巧。《自由的心：强迫症自助治疗》试图揭开强迫症神秘的面纱，详细描述了其症状和病因，为患者提供了简单可行的指导，同时列举大量的例子详述其步骤。作者深入浅出，将复杂的概念及理论变得简单易懂，是一本可读性、实用性强的工具书。
《自由的心：强迫症自助治疗》分为四部分，首先作者介绍了强迫症的症状和诊断方法，回顾了强迫症的治疗手段，包括药物治疗和认知行为疗法两个方面。第二部分指导患者通过若干步骤自我指导对不良的症状进行干预，并挑战一些错误的思维方法，探讨了可能影响康复的各种态度。第三部分是对强迫症的具体症状和属于强迫症类的各种疾病的介绍，比如抑郁症、多动症等。
最后作者介绍家人及专业人员可以提供的帮助。对于那些受强迫症困扰的患者及家人，《自由的心：强迫症自助治疗》介绍了一套系统而完整的方法，是一部不可多得的自助读物。
作者简介布鲁斯·海曼，博士，执业心理咨询师，牛津大学教授，佛罗里达强迫症救助中心主任，专门从事成人和儿童焦虑症的认知行为治疗，包括各类强迫症。
切莉·佩德瑞克，注册护士、自由作家，著有《关爱那个人》《儿童强迫症》《习惯的改变》《形体欠缺困扰症》《强迫症》。她居住在华盛顿州的蓁西。
媒体推荐我们早有必要写一本治疗强迫症的工具书，将详细的治疗步骤和细节告知患者及其家人，海曼和佩德瑞克的这本书正好满足了这个需要，它为治疗各种各样的强迫症提供了非常重要的实用信息。
——杰佛里·M·施沃基 医学博士洛杉机加利弗尼亚大学心理学研究教授《大脑之锁》的作者
本书极具可读性，信息丰富，我会鼓励我的病人们多多阅读，以便更加清楚地了解强迫症及其症状，以及如何在治疗中互相配合。
——罗布托·A·道明维兹 迈阿密大学医药学院前任教授
编辑推荐《自由的心:强迫症自助治疗》：强迫症被认为是无法治愈的，终身相伴的顽疾。然而心理科学的进步，为克服强迫症，摆脱强迫症状的影响提供了可行的方法。《自由的心：强迫症自助治疗》设计了一个行之有效、自我指导认知行为康复计划，《自由的心：强迫症自助治疗》的作者之一切莉·佩德瑞克就是强迫症患者，她有自身的经历告诉大家，摆脱强迫症的困扰，过上幸福生活不是梦想！
目录
引言
第1部分
1 什么是强迫症？
2 出现问题——是什么呢？
3 我们能做什么？
第2部分
4 强迫症的认知行为疗法——自主自助项目
5 为挑战做好准备——自我评估
6 你的干预策略
7 假想暴露
8 挑战错误观念
9 赢得突破的更多工具——强迫症的辅助治疗
第3部分
10 打破纯粹强迫思想的桎梏
11 多虑性失调：当强迫症变得与宗教相关
12 过度责任感：肇事逃逸强迫症
13 收藏型强迫症
14 前进两步，后退一步：长久保持你的斗争成果
15 孩子也会患上强迫症
16 强迫症及其族群
第4部分
17 强迫症是家庭事件
18 何处寻求帮助
附录
参考文献
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文摘第1部分
1 什么是强迫症？
强迫症的基本类型
检查者
检查者通常会过度地不理智地担心自己“并不完美”的行为，幻想自己可能导致周围人发生灾难和危险。他们会感到自己不得不一遍遍地检查门、锁以及家电的开关以保证避免那些有可能发生的灾难。他们还会检查自己关心和爱护的人，以避免灾难发生在他们身上。这种检查可以缓解因强迫性思维而带来的不适焦虑，但效果一般都非常短暂，他们的担忧或焦虑通常会再次回来，或者被其他的强迫性思维所取代，从而导致更多更频繁的检查行为。如此这般，焦虑——检查——短暂放松——更频繁检查的循环模式就建立起来。这种检查行为可能与强迫性恐惧有关，也可能无关。比如说，某人在某次忘记关房门而产生了不断检查房门锁的强迫性行为，或者某个学生因在作业中犯错而养成了不断检查自己亲人的行为。
清洗者
清洗者对细菌、灰尘、病毒或外界物质可能引发的感染而产生强迫性思维。他们生活于恐惧中，担心自己无法阻止那些传染媒介给自己和他人带来伤害。出于这种恐惧，他们不停地洗手、淋浴，要不整天花好几个小时的时间来清理屋子。时间一长，他们的恐惧加剧，发现更多会导致危害的可能，这种清洗、清洁变得更加夸张，带来的舒适感和放松感也越来越微弱。
秩序和重复者
秩序和重复者认为，他们必须以一种特殊的、绝对的、完美的方式来安排某件事，或者他们需要一遍遍的重复做某个特定的动作。很多此类型的人都会要求某项特定的事物，比如他们的鞋带、头发或其他个人物品，要非常完美地平衡或者对称。如果他们的东西被他人移动、触摸，甚至小小地重新安排了一下，他们都会感到极度的郁闷和沮丧。他们担心自己或珍视的人受到某种危害，这种恐惧使得他们陷入过分遵从某种秩序或不断重复某种特定行为的怪圈，他们会不停地跨越某个房间的门槛，会默默地数数或者自言自语，重新布置物品，反复开灯关灯直到他们觉得刚刚好，只有这时他们的强迫性思维或恐惧才会被放下，哪怕只是短暂的一段时间。
纯强迫思维人群
纯强迫思维人群通常会有一些不必要的、突如其来的可怕想法或意象，认为自己会给他人带来危害或伤害。这些想法大多很暴力，且多与性相关。或者他们会产生很多不好的悫法，但他们自己对这样的想法或做法又是非常不齿且厌恶的。我们把这类强迫症称为纯强迫性思维。这类患者通常只会出现强迫性思维，却不伴随有明显的强迫性行为。最近对此类强迫症的研究显示，纯强迫思维患者也会出现一
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