瑜珈训练术(上)(VCD)
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片长:57分碟 片 数:0
介质:VCD
I S R C :9787883631101
编辑推荐
瑜珈休息术
正规的瑜珈姿势训练
正确的瑜珈坐姿
内容提要
瑜珈源自印度,是世界公认最古老实效的亚洲式健身美体修练术。练习瑜珈,不仅可以消除紧张,缓解压力,使人的精神与身体进入纯净的境界,更能有效完美体形体态,唤发生命潜能,是现代人修身养性的极好方式。
本教学片从瑜珈训练的基本知识教起,为你传授正确的瑜珈坐姿,让你在专业老师的指导下,学会正确的瑜珈坐姿以及全套训练动作。通过这些缓慢,极限的瑜珈训练姿势,配合得当的呼吸,你将可以逐步掌握瑜珈训练的要领,亲身体验瑜珈与众不同的健身效果!
(一)瑜珈简介
(二)瑜珈坐姿
1 盘腿 2 金刚
(三)瑜珈姿势
1 头颈 2 蛇洞 3 扭手 4 合掌
5 九十度角 6 工间休息(椅子和站力姿势)
(四)瑜珈休息术
基本信息
语言:国语字幕:中文地区:大陆碟片数/碟层数 :0