30几岁也可以生出健康聪明的孩子(金牌经典文库，时尚书系)
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品牌: 郑智行
基本信息·出版社：南海出版公司
·页码：287 页
·出版日期：2009年09月
·ISBN：754424072X/9787544240727
·条形码：9787544240727
·包装版本：第2版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
·丛书名：金牌经典文库，时尚书系
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内容简介《30几岁也可以生出健康聪明的孩子》的出版旨在在阅读这本书的时候，能够摆脱对高龄产妇的偏见和误会，为了孕育出更健康的孩子，超越年龄的限制去不断地努力和实践。在生产年龄变得越来越高的当今时代，大家对高龄产妇十分关注。让有着直接经历的中医来做专门的指导，让自己顺利妊娠和生产，这对高龄孕妇来说再好不过了。
作者简介郑智行，韩国最早的专门从事肥胖研究与治疗的中医学博士。在韩国庆熙大学中医学专业先后接受了本科、硕士和博士教育，随后在庆熙医学院担任实习医生和住院医师。1993年创建了“庆熙中医院”，同时担任美国Bridgeport大学的交换教授，并取得了美国中医执照NCCAOM。之后在美国哥伦比亚大学医学专业研究生院接受了营养学教育，回国后经营“郑智行中医院”，同时兼任庆熙大学的外聘教授。
著作有《郑智行博士的中医减肥法》、《十几岁的减肥法》、《威风凛凛减肥法》、《结婚减肥法》和《阿姨减肥法》等，另外还通过电视、广播、日报和杂志等媒体广泛普及结合了西医学的中医学健康知识。
满39岁时生下了第三个孩子，一直坚持母乳喂养却还保持着少女时的完美身材，这就是令人钦佩的working mom郑智行院长。她将为我们讲述既愉快又真实的30多岁妊娠、生产的故事。
郑智行院长在20多岁、30多岁时分别生下了子贤、文英和平和，可以说是逆“独生时代”潮流而行的带头人了。看到自己在30岁后期生下的第三个孩子比他的哥哥姐姐还要健康聪明的时候，她觉得生下这个老幺是件很正确的事情。所以郑智行院长敢于主张：30多岁时生下的孩子不会比20多岁时生下的孩子差，而且还有可能会更聪明。
只要去尝试下她提出的多种建议，有一天你就会发现，自己在30多岁也可以成为一个健康宝宝的妈妈。
媒体推荐说实话，读完这本书以后我发现郑智行博士就是“working mom”中的一员。我眼中的她一直都非常热衷于做学问，甚至不惜花费时间出国留学深造。
顶着一大串的头衔，她还在满39岁时生下了健康聪明的第三个孩子，这让我们钦佩不已。在生产年龄变得越来越高的当今时代，大家对高龄产妇十分关注。让有着直接经历的中医来做专门的指导，让自己顺利妊娠和生产，这对高龄孕妇来说再好不过了。都说事实胜于雄辩，看完她这本书以后，连我自己也在想是不是该生个老幺才好呢。
——金成秀(韩国庆熙医疗院中医院院长)
我和郑院长结下了不解之缘。她的大儿子和女儿是我亲手接生的，现在我还是她第三个孩子的主治医生。谈论孩子时的她不是一个著名的中医，也不是一个在39岁高龄时生下孩子的对自己有着高期望值的人，而只是一个想到孩子就满脸笑容的平凡的母亲。她这本书很值得一读。一个生下3个孩子的前辈的建议和一名中医所掌握的理论知识，以及在美国攻读营养学时获得的专业知识等，这些内容都是准备高龄妊娠的女士所必须了解的。
——赵允浩(韩国允浩妇产科医院院长)
编辑推荐《30几岁也可以生出健康聪明的孩子》是由南海出版社出版的。
3个孩子的母亲郑智行院长给30多岁准妈妈们的44条怀孕生产建议！
照着学，照着做，30多岁的你也能轻松生出健康聪明的宝宝！
目录
Part 1妊娠之前先做好心理准备
为了成为健康的妈妈检查自己的饮食习惯和生活习惯
解开对自己身体的误解
为了健康地生产从妊娠准备开始做起
用头脑和身体去理解避孕和不孕
和丈夫一起为高龄妊娠做准备
结婚前请确认双方的健康诊断书
用心收集关于避孕和不孕的信息
确认好月经周期和排卵期
努力创造适合妊娠的柔软盆骨
营造出孩子喜欢的温暖的子宫环境
拥有一定可以怀孕的坚定信心
为了妊娠给身体升级
Part 2 改变体质才能加快妊娠速度
顺利妊娠的所有诀窍
创造适合妊娠的体质
避免朝不孕体质发展
可以吃中药时就吃吧
想提前妊娠要先排毒
不要放任容易肿的体质不管
有妊娠中止经历的人要给身体双倍的呵护
流产后先为自己的身体着想
根据酸碱性可以选择生儿子或女儿？
通过服用维生素调节身体的均衡状态
摆脱导致不孕的肥胖体质
Part 3 有苗条身段的女性容易怀孕
创造出适合妊娠的身体
孕育健康的新生命，男人也责无旁贷
充分利用可以维持妊娠的中药
生活中要养成能防止流产的饮食习惯
working mom要成为自私的产妇
给胚胎着床创造最好的环境
高兴地接受害喜现象一
妊娠前期，开发些孩子喜欢的运动
妊娠中期，妈妈和孩子一起创造让人愉快的身体
妊娠后期，通过做分娩体操和吃中药来补充体力
产后通过减肥恢复自己的完美体型
Part 4 有好的精神才能孕育出健康的孩子
胎梦预见的不是孩子的性别而是孩子的性情
了解并实践中西医胎教法
告诉丈夫；父亲的一日胎教可比母亲的十月胎教
为了和孩子相见的喜悦，分娩的痛苦也欣然接受
产后调理要像对待皇后样对待自己
谨慎挑选产后调理院
产后脱发，请选好对策
产后注意皮肤管理，死角地带也不放过
注意保护导致大婶体型的“主犯”——盆骨
要从遗传角度保护孩子不患现代人容易患的现代病
给孩子喂养有疫苗作用的新型母乳
断奶时也要充分表现出母爱
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序言我是三个孩子的母亲。20岁的时候结婚，婚后一年生下第一个孩子，30出头时生下了第二个，去年年满39岁时生下了和老二相差10岁的老三。我一边抚养着三个孩子，一边在美国完成了学业。
看着这样的我，周围的人都说我是个大忙人。但是当他们知道我工作、学习那么忙却还生下了三个孩子以后，经常对我说的一句玩笑话就是——“你可真有本事”。
没错，是这样的。事实上，在独生子女越来越多的当今时代，有工作的妈妈生下三个孩子本身就属于一种“本事”。在我母亲的那个时代，几乎每家每户都有三四个孩子，那是很正常的，甚至生6-10孩子也不足为怪。现在，这样的事大概只有在电视节目里才会出现了吧？不过还好，我就正在做那个“逆时代潮流谱写新的家族计划的人”。
满39岁时生下的老三真的很漂亮，所以现在打算明年生第四个孩子。我们家族很喜欢孩子，一直想继续生，除了单纯的喜欢孩子以外，就没有别的原因了，因为我们全都心知肚明，能让日常生活中的忙碌和压力一扫而空的“特效药”就是孩子们天真的笑脸。
我一直对二十几岁时生下的第一个孩子子贤心怀愧疚，因为那个时候的我只顾着自己，没有及时做什么胎教和幼儿教育。对三十几岁初期生下的第二个孩子文英来说，也因为我一直把全部心思放在工作上而使她失去了原本应得的关爱。还好，在进入人生的安全期时生下了第三个孩子平和，我把之前一个母亲应该做却没有做的工作全都在他的身上完成了：胎教、健康管理，还有幼儿教育等等。不知道是不是这个原因，孩子从小就感情丰富，而且是三个孩子中最聪明伶俐的一个。
听起来好像有些牵强，但我现在真的认为三十几岁生下的孩子比二十几岁时生下的孩子更聪明。孩子就好像花草一样，要付出真诚和爱心去呵护才能长出绿叶和果实。首先，种子子粒饱满，萌芽后才会茁壮成长，之后才能长出鲜活水灵的绿叶。但是，只要种子好就能培养出美丽的花草吗？能够滋润种子、吐出嫩芽的沃壤，无论对花草还是对人来说，都是非常重要的。只有肥沃富饶的土地上才能开出美丽的花朵，结出健康的果实。就像我的三个孩子一样，每次看到他们并把们拥在怀里的时候都能感觉到人生的意义和幸福，这些生活的意义和幸福都是孩子们教给我的。
希望读者们在阅读这本书的时候，能够摆脱对高龄产妇的偏见和误会，为了孕育出更健康的孩子，超越年龄的限制去不断地努力和实践。也希望大家能够在三十几岁时的妊娠和生产中倾注更多的爱，让我们从中感受更多的幸福。从现在起，满怀信心地行动起来吧！
文摘插图：
事实上，我生下老二文英以后曾经想过，在我以后的人生里不再怀孕生子了。在这个每家每户都是独生子独生女的时代，我家里有一儿一女，无论在谁看来，都会觉得已经足够幸福了。但是10年后我们夫妇俩又决定生第三个孩子，在下定决心后的6个月时间里我们一直不断地努力着，特别是我的丈夫，他所做出的努力足以让我感动得流泪。
超过40岁生下孩子这件事，对父母们来说可能是件很开心的事情，但是对孩子来说存在着一定的风险，因为孩子的健康不能得到保障。我们的努力就是从这种对孩子的愧疚感开始的。我想，正在阅读这本书的朋友们，已经超过30岁或者是更大一些年龄的父母们，应该也是有同样体会的。
孩子上小学的时候，我们可能已经快到50岁了。和其他同龄孩子的父母相比，可能最少要大5岁。所以我们很担心，高龄生下的孩子身体会不会不健康，或者性格很古怪。
但是，一味的担心并不能改变孩子的命运。老人们说，在父母高龄时出生，对孩子来说，这本身就是他们不可改变的命运。我们不应该只是一味地担心，而应该为了尽量减少自己对孩子的愧疚感而不断努力。
先说下我们夫妻的情况吧，首先是我的丈夫开始戒烟戒酒。生第三个儿子平和之前的6个月开始，我的丈夫把烟酒都戒掉了，这并不是件很容易的事。然后同时调整了饮食，把平时一直在做的运动也加大了些强度。
我们夫妻都认为，比起生下孩子后再吃些好的贵的东西，在准备怀孕的时候就应该调整好饮食，吃对身体有益的食物，这样基因才会正常。
没有父亲的话任务不可能成功
可能大部分的高龄父母们和我们夫妻的年龄差不多。妇产科的医生经常会建议超过35岁的夫妻做基因检查，因为有研究结果显示，高龄父母生下的孩子染色体异常的概率有5％左右，所以精子的健康和卵子一样重要，而精子的健康与否完全是由父亲的健康状况决定的。到现在为止，我们所知的男性不育最常见的原因是精子不健康。丈夫们平时饱受着烟酒的熏染，还要承受着社会上各种各样的压力，我们当然不能苛求他们会有非常健康、活动力又强的精子了。如果丈夫平时的运动量又不够，那么我们确实有必要好好考虑一下基因问题。
精子是在睾丸中形成，通过输精管在前列腺中聚集然后排出的。现在我们就来看一下怀孕困难时的精子状态吧。男性不育主要是由精子量少的“少精症”和精子活动性很弱的“弱精
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