多买点话梅、口香糖之类的东西，或者多喝水，其实嘴谗是一时的忍过去就不会难过了，我从120减到现在92，就是靠少吃东西的，当然如果你有毅力的话运动也是很有用的，而且运动好了就不想吃东西了。实在不行你就睡觉，不要说不饿了，就算饿了也过去了。
参考资料：亲自经历
当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。
方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒钟内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。
方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。
控制食欲可以减肥，但专家表示，科学的减肥需要适量运动、饮食控制、安全的药物三管齐下。
人性化的减肥方法应当是在控制饮食但没有饥饿感，适量有规律的运动但不会感到太累，必要时用药但在医生指导下正确应用，有意识地通过改变不良生活方式和饮食习惯，从根本上达到减肥效果，提高生活质量。因此，健康的减肥需要健康的理念和科学的方法，不仅仅是靠一些所谓的减肥食品和一些貌似科学的概念推出。（杰尼）
建议你要吃的时候闻茴香~
茴香的味道可以抑制食欲~
准备点口香糖也可以~嘴里有东西嚼就会塌实点~
