洪山张小姐：大多数人都有一个饮食习惯，就是饭后吃水果。有人说饭后吃水果好，有人又说不好，饭后吃水果到底好不好？
答：饭后吃水果实际上是一种饮食误区，它往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存，容易导致体重超重和肥胖现象的发生。
营养学家建议：成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可在两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。
饭后立刻吃水果不好，饭后20分钟内胃正处于紧张消化状态，吃时不易立刻吃水果。。不过20分钟后可以，既可以补充维生素也有理没容。。
