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晚上几点睡，早上几点起床最有精神

王朝干货·作者佚名  2011-12-07
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10点睡觉，6点半起是最好的睡眠！

晚上9点30分睡早上6：00起床好。

十点

晚上11点睡觉,早上7点起床精神最好

22:00-6:30

我的体验

11,8

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