男人穿三排扣的西装,就是为胖人设计的;女人最好穿朝鲜族妇女的民族服装,上衣很小,裙子很大.
穿的宽松一些
注意穿衣的同时着手减肥才是长远之计！
腹部减肥操
一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。
四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。
六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。
参考资料：http://www.nhc.cn/easy_artic_list.php?category=2
第一，不要觉得自己胖就穿很宽松的衣服，有时会适得其反。
第二，不管怎样难一定要系腰带没有合适的腰带就扎绳子 （不要外漏）不要将衣裳系在裤子里，如果是女士就穿塑性裤穿（一定会找到合适的）
第三，可以适当穿肩稍宽的衣服（有垫肩）但衣服的面料不要太厚。会显得臃肿。
第四，夏天的衣服不要穿浅色的（可能有点热）不要穿鲜亮颜色的最好是冷色调的中性的高机灰色（身边有学艺术的可问具体高机灰是什么样的色）出春秋穿衣注意在外套里面的衣服要穿深色的比如黑色，深棕色。
