小米粥、紫菜南瓜汤,菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 、大枣、母鸡、山楂、香蕉、板栗、猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等都适合吃;
我觉得多应该注意平时的细节如:少吃多餐,正餐还是要按正常吃;汤最好饭前喝;入睡前两三个小时都最好不要吃东西,如果觉得肚子空可以多喝水;每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的;多喝水,特别是热水;应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物
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我觉得多应该注意平时的细节如:少吃多餐,正餐还是要按正常吃;汤最好饭前喝;入睡前两三个小时都最好不要吃东西,如果觉得肚子空可以多喝水;每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的;多喝水,特别是热水;应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物