分享
 
 
 

16个生活习惯让你变年轻

王朝装修·作者佚名  2008-04-05
窄屏简体版  字體: |||超大  

皇家爱丁堡医院的神经心理医生威克斯说,一个人是否显老,约有25%与天生的基因有关,75%则和他们的行为有关。

1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。

2、保持性欢愉。英国的一项学术调查报告指出,男女之间的性欢愉有助于青春常在。有美满性生活的夫妻,外表看上去要比同龄人年轻10岁。皇家爱丁堡医院的神经心理医生威克斯说,性的欢愉是维持青春的一个重要因素,它让人心境愉快,并可以分泌出有益于保持健康的化学物质。

3、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。

4、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

5、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:抬起头来,将会令你外表年轻一些,还可以减少患病机会。当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。

同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

6、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。德国埃朗根大学路德维希·维尔特和特雷莎·彼得曼爵士在《柳叶刀》医学杂志上发表的一篇文章中说:在我们两个人看来,雌激素水平较高的妇女显得较为年轻,而雌激素水平低的妇女看上去比她们的实际年龄大。体内拥有了充足、平衡的荷尔蒙女性外表看起来可以比实际年龄年轻15-20 岁。但人们对雌激素的看法也不尽相同。比如,有人愿意终身服用雌激素,但有人就不愿意,而且有得乳腺癌的危险。但无论如何,雌激素水平高些确实会让女人年轻的呀。至于用什么办法,就看你自己的选择了。

7、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。

8、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

9、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

10、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

11、涂抹一些含维生素c的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。

12、坚持每天吃维生素。如含有维生素c、e的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

13、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。

14、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5 次,每次20-30 分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

15、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。

16、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。

 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
2023年上半年GDP全球前十五强
 百态   2023-10-24
美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
 百态   2023-09-13
上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
 探索   2023-09-06
印度或要将国名改为“巴拉特”
 百态   2023-09-06
男子为女友送行,买票不登机被捕
 百态   2023-08-20
手机地震预警功能怎么开?
 干货   2023-08-06
女子4年卖2套房花700多万做美容:不但没变美脸,面部还出现变形
 百态   2023-08-04
住户一楼被水淹 还冲来8头猪
 百态   2023-07-31
女子体内爬出大量瓜子状活虫
 百态   2023-07-25
地球连续35年收到神秘规律性信号,网友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球镓价格本周大涨27%
 探索   2023-07-09
钱都流向了那些不缺钱的人,苦都留给了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手游刀客魅者强控制(强混乱强眩晕强睡眠)和对应控制抗性的关系
 百态   2020-08-20
美国5月9日最新疫情:美国确诊人数突破131万
 百态   2020-05-09
荷兰政府宣布将集体辞职
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案逍遥观:鹏程万里
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案神机营:射石饮羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案昆仑山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案天工阁:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案丝路古道:单枪匹马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:与虎谋皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:指鹿为马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:小鸟依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:千金买邻
 干货   2019-11-12
 
推荐阅读
 
 
 
>>返回首頁<<
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有