品牌：沈黎风
基本信息
·出版社：三联书店上海分店
·ISBN：7542618989
·条码：9787542618986
·版次：1
·装帧：平装
·开本：0开 0开
媒体推荐
后记
上海三联书店出版的姐妹篇《自我保健365妙计》和《自我保健365特别提醒》，受到了全国广大渎者的青睐，至今已再版十六次，不仅在上海图书销售榜上屡屡有名，而且在北京、上海、重庆、南京四城市非文学畅销书排行榜上名列前茅。
在今年国际劳动妇女节前夕，我们推出《女性自我保健365特别提醒》一书，作为献给全国广大女性的一份健康礼物。以示对女性这一独特社会群体的特别关注。在编写过程中，我们参阅了许多中外有关报刊杂志，并得到了社会各界朋友的热忱关心，在此一并致谢!
恳望这本小册子能对女性的自我保健起到一定的示范指导作用。
由于编者的视野和水平十分有限，书中未免存在缺陷，恳请读者不吝赐教，不胜感激。
目录
一、饮食
1．早餐非常重要
2．不必害怕吃肥肉
3．多食橙子益健康
4．少喝汽水好
5．三种食品宜常吃
……[看更多目录]
文摘
书摘
多少年来，人们部习惯于在白天护肤养容。白天：为防止风雨和阳光的侵蚀，人们把各种
牌号的护肤脂、膏、霜涂在皮肤上晚上临睡前，人们把这些护肤品洗去，以为皮肤已不要保护
了，其实却忽视了夜间养颜的宝贵时光。与人体其它器官一样，人们肌肤也需要新陈代谢，需
要呼吸和吸取营养。而晚上：养肤比白天护肤更为重要。晚上，人体在睡眠中周身放松，毛扎
张开，是自由呼吸的黄金时间。此时皮肤像绽开的花朵一样易于接受营养的滋润。这时若能给
予皮肤营养，定能收到事半功倍的效果。
书摘1
323．胆石症“重女轻男”的四因素
病理学家发现，胆石症有明显的，重女轻男现象，女性患者高出男性2～4倍以上，其原因是：
(1)内分泌改变 女性体内的雌性激素能直接影响肝脏酶的代谢，从而使肝细胞分泌胆汁的成分发生改变一一胆酸含量减少，胆固醇含量增加。此外，雌性激素还能干扰胆囊收缩功能，使胆汁排出受阻，造成胆汁淤积，给胆结石的形成创造条件。
(2)多次妊娠 多次妊娠，多胎生育的妇女发病较多，因为妊娠期间血液中胆固醇上升，胆汁中胆固醇亦随之增多，胆固醇与胆汁、卵磷脂比例改变后，形成不平衡状态，胆固醇易沉积形成结石。
(3)缺乏锻炼 中年妇女家务缠身，又喜静不爱运动，从而使胆囊收缩能力下降，排空延迟导致胆汁淤积、过度浓缩，胆盐容解胆固醇的能力下降，胆固醇易结晶析出，并逐渐沉积为结石。
(4)不吃早餐 有部分妇女为减肥而不食早餐也易患胆结石。
324．甲亢“钟情”25岁左右女性
甲状腺功能亢进症简称“甲亢”，是由于甲状腺功能增高，分泌过多的甲状腺素，引起氧化过程加快，代谢率增高的一种常见内分泌疾病。它的主要临床表现为消瘦、心跳加快、多汗、吃得多、脖子大、部分人还伴随着突眼。该病对人影响很大；病人失眠、消瘦、脾气暴躁，影响到日常生活和人际关系；肌肉无力、容易疲劳；女性患者会出现经期紊乱、不容易怀孕。
甲亢病人中女性明显多于男性，特别是25岁左右的年轻女性，这和她们内分泌的活跃程度和稳定性不够有关系，当受到精神刺激等诱因作用就容易发病。
良好的人生观对预防甲亢是一剂良药，要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物，不要在挫折、失败面前钻牛角尖。此外，忙碌的年轻人应尽量保持工作环境的宽松，维持家庭生活的和睦，尽量给自己减压。
325．“
……[看更多书摘]
点此购买报价￥10.40
