1口鱼子=1个河蚌1口鱼子=1个河蚌鱼子：鲟鱼或鲑鱼的卵 营养_美丽顾问

1口鱼子=1个河蚌

鱼子：鲟鱼或鲑鱼的卵。

营养标签：蛋白质、钙质。鱼子富含蛋白质和钙质，蛋白质有助健硕体魄，钙质能促进骨骼生长。但鱼子偏咸，含钠较高，容易导致高血压。

平价代替品：河蚌。鱼子酱虽然昂贵稀有，但营养其实和普通水产品差不多。鱼子酱每百克含蛋白质10.9克，钙23毫克。河蚌每百克含蛋白质15克，钙190毫克。

• ·6.生洋葱 最伤肠胃九食物（资料图）洋葱、大蒜
• ·5. 土豆泥 最伤肠胃九食物（资料图）土豆是低
• ·4.柑橘汁 最伤肠胃九食物（资料图）酸性饮料能
• ·3. 巧克力 最伤肠胃九食物（资料图）大量食用
• ·2.辛辣食物最伤肠胃九食物（资料图）辣椒能刺激
• ·1份鹅肝=3片羊肝1份鹅肝=3片羊肝鹅肝：鹅被
• ·1碗燕窝=1盘鸡肉1碗燕窝=1盘鸡肉燕窝：是金
• ·1个12头鲍=10个蛤蜊1个12头鲍=10个蛤
• ·1根海参=5口瘦肉1根海参=5口瘦肉海参：又名
• ·四、芹菜首乌瘦肉粥芹菜首乌瘦肉粥制法：芹菜15