6.生洋葱 最伤肠胃九食物（资料图）洋葱、大蒜、韭菜 营养_美丽顾问

6.生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

对策：

营养学专家建议，吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法，这样可以使你不仅能收获健康，而且不用遭受负面的影响。

• ·6，酸奶：肠动力的“添加剂”酸奶富含的乳酸菌可
• ·5，蜂蜜：胃肠道的“养颜液”蜂蜜含有的氨基酸、
• ·4，糙米：肠疏通的“管道工”糙米比起白米更富有
• ·3，猪血：肠解毒的“消化酶”猪血富含维生素B2
• ·2，菠菜：肠热毒的“清理工”菠菜能清理人体肠胃
• ·5. 土豆泥 最伤肠胃九食物（资料图）土豆是低
• ·4.柑橘汁 最伤肠胃九食物（资料图）酸性饮料能
• ·3. 巧克力 最伤肠胃九食物（资料图）大量食用
• ·2.辛辣食物最伤肠胃九食物（资料图）辣椒能刺激
• ·1口鱼子=1个河蚌1口鱼子=1个河蚌鱼子：鲟鱼