3. 巧克力 最伤肠胃九食物（资料图）大量食用巧克力不 营养_美丽顾问

3. 巧克力

大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

对策：

在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。

• ·3，猪血：肠解毒的“消化酶”猪血富含维生素B2
• ·2，菠菜：肠热毒的“清理工”菠菜能清理人体肠胃
• ·6.生洋葱 最伤肠胃九食物（资料图）洋葱、大蒜
• ·5. 土豆泥 最伤肠胃九食物（资料图）土豆是低
• ·4.柑橘汁 最伤肠胃九食物（资料图）酸性饮料能
• ·2.辛辣食物最伤肠胃九食物（资料图）辣椒能刺激
• ·1口鱼子=1个河蚌1口鱼子=1个河蚌鱼子：鲟鱼
• ·1份鹅肝=3片羊肝1份鹅肝=3片羊肝鹅肝：鹅被
• ·1碗燕窝=1盘鸡肉1碗燕窝=1盘鸡肉燕窝：是金
• ·1个12头鲍=10个蛤蜊1个12头鲍=10个蛤