我已经两天没睡觉了，精神恍惚，睡在床上脑子就是进入不到睡眠，工作上是有件事情不开心，但总觉得不至于到失眠这个地步，莫非我的脑子就是脆弱型的？我妈有类似神经官能症神经衰弱的慢性病，开始于她三十几岁的时候，不知道会不会遗传她的… 上次感冒引起的咳嗽还没好，现在在吃阿斯美胶囊和克拉霉素缓释片，但休息不好咳嗽又怎么能好？不知道我吃的这两种药会不会致失眠？…
你可以试一下吃点安神补脑液，这个对帮助睡眠有很大效果的。
失眠在临床中很常见，无论是疾病状态还是亚健康状态，均可见到失眠的表现。如果要罗列失眠的原因会有很多种，在此，根据他们的实际情况，我选择三类主要的原因加以分析。
一类是睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、跳蹦迪、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为抑制状态（睡眠），使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。
一类是从事体力活动太少，比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因也能引起人的失眠常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，通常认为两者没有联系。实际上，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动（体育锻炼）之后，人往往比较容易入睡，我相信很多人有过这种体验。
一类是心事重重而干扰睡眠，比如：个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态，进行影响睡眠质量。
其它引起失眠的原因在此就不一一分析了。
如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得不到及时有效的调理，会给身体带来很多疾病的，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作 用，还有感觉 的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响 生活的情趣。
失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限 很难达到理论上的治疗效果，要选用 经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会 有好的治疗效果 例如九味神安胶囊，百合酸枣仁胶囊等。
给您几点利于睡眠的建议：
1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等
2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间
3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶
4.定时睡觉
5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书
6.有一个好的床垫或枕头
7.睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等
8.起床后在床上养神三五分钟再起来
呵呵，祝你好运，祝您健康，加油……
