为了拒绝药物的毒副作用和依赖性，我想求助于养生或者茶专家采用以茶代药的形式来改善自己的亚健康状态：本人，男性，32岁。1，常年来失眠多梦【特别是多梦，常常是从入睡一直要梦到醒】;2，长期便秘。夜晚入睡后口苦咽干，流口水。中药吃了不少，不见改善。所以想改成喝茶什么的，长期斗争。
我不是专家，但是学过点营养学，我给你点小建议：睡眠不好，估计你肾不是很好，而且你说你口苦，这个可能性更大。建议你还是要吃中药，如果你觉得不想吃，不妨先解决便秘问题，可以买点地瓜吃，把地瓜当米饭吃，还有睡眠不好，建议你晚上不要吃荤菜，吃素的，越清淡越好。适当补充点营养品。
新春愉快，万事如意.
你用莲子心～泡水喝吧～！！
