我已经两天没睡觉了，精神恍惚，睡在床上脑子就是进入不到睡眠，工作上是有件事情不开心，但总觉得不至于到失眠这个地步，莫非我的脑子就是脆弱型的？我妈有类似神经官能症神经衰弱的慢性病，开始于她三十几岁的时候，不知道会不会遗传她的… 上次感冒引起的咳嗽还没好，现在在吃阿斯美胶囊和克拉霉素缓释片，但休息不好咳嗽又怎么能好？不知道我吃的这两种药会不会致失眠？…
您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。
祝健康！
你先别一直提醒自己失眠啊，你想想，一躺床上就想着“我睡不着”，那就真的睡不着了啊！
以前大学里我也常失眠，现在好点了，我推荐你几个方法吧
1.很重要的，躺在床上的时候就把脑子放空，什么都不想。老想着白天的事情，工作的事情，大脑活跃运转，又怎么得到休息呢
2.如果躺下了还是觉得很兴奋，不如在睡觉前运动一下。适当的运动1-2小时，消耗一下身体里的能量，对晚上的睡眠会有帮助：D
3.睡前喝杯热牛奶！牛奶是自古帮助睡眠的良药
4.睡觉的时候耳朵里听听轻音乐，我每次都是听一会就睡着了
5.找找网上有下载催眠的音频。但是那个对我不太管用，是在不行可以试试。
5.睡觉一定要暖和。我觉得天冷睡床上手脚冰冷也是曾经让我彻夜难眠的原因之一。所以被子尽量弄暖和，开个空调，铺个电热毯什么的。。。肚子饱饱，脑袋空空，身体暖洋洋。自然就想睡觉了。
最后祝你睡得香~做个好梦
不是很严重的失眠，建议不要吃药，放松心情，自我调节，不妨出去转转，或许对你的失眠有帮助奥.心宽体胖嘛！ 如果咳嗽的话，晚上睡觉前，取伤湿止痛膏一小片，贴到天突穴，保你睡个安稳觉，我用过，很奏效的奥
啊，失眠这么严重啊，别拖久了，失眠越拖越严重的。我以前也是失眠轻的时候没引起重视后来越来越恼火。吃药解决不了根本问题，你这些药都是有副作用的，还是想一下其它办法治疗的好。我在健安商城买的依梦失眠治疗仪，现在失眠终于好很多了，失眠这个真是睡不着的时候要命，第二天还要上班，一天影响情绪。烦
