中秋的到来,对于琳琅满目的月饼,营养学家建议,吃月饼也因体质而异,千万不要图一时美味,而吃坏了身体。
中秋吃月饼,怎么吃才健康?
营养学专家介绍,月饼是一种不常食用的应季食品,大多数月饼含脂肪、热量比较高,一般人要适度食用月饼。同时,吃月饼时一定要因人而异,不要贪图一时的美味。比如,对于患有糖尿病的人,一定不要选择含糖多的月饼,由于月饼中的糖、油脂等成分可增加血液稠度,给身体带来不适,因此购买月饼时要选择无糖的;对于老年人和小孩来说,由于消化能力不强,多吃月饼会加重肠胃负担,容易引起消化不良、腹泻,中秋节期间一定要适量食用月饼。
此外,健康网提醒:月饼不宜空腹吃。推荐品尝月饼的时间:午睡起来或晚饭后1小时,当作点心吃1/4个月饼。