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急,急,急

王朝养生·作者佚名  2011-11-25
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内分泌失调该怎么调理呀?

谢谢

内分泌失调对女性的影响甚大:

肌肤恶化。脸上突然出现了很多黄斑、色斑,这些色斑是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

脾气急躁。更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见,不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

肥胖。少运动,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

调节内分泌主要从饮食、运动和调控情绪上入手,必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质。还要有科学的生活规律,保证休息、充足睡眠,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。

情绪好坏会直接影响到女性雌激素的分泌。 女性因为特殊的生理及心理特性,也会出现独特的情绪表现。她们因为较易受到外界环境的影响,经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。所以要主动调节情绪,保持稳定的情绪和心境,以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化,保持良好的精神状态。尤其是在月经、更年期等生理期间,更要注意及时转移自己的不良情绪。

人体气血不正常容易导致气血运行失常,出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题,中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行,一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

调节内分泌的食物:

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。少吃生冷凉及煎炸食品。多吃大豆制品、绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。

调理身体还可以吃蜂王浆、黑升麻、月见草油及大豆异黄酮素等保健品。(yuan_t)

 
 
 
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