由于正在减肥,但又比较喜欢吃炒饭,该吃哪种呢,分量多少比较适合,我们一般都在学校外面炒,经常是一大盘
学校旁边的摊子我可是领教过的
全是猪油，现在东西又这么贵，可想而知，他们现在的油是什么样的了。我一般都在食堂吃
给你几个建议吧
1 尽量在自己学校的食堂吃白米饭，如果减肥每天中午吃一小碗。加上青菜，饭前多喝水。让自己感觉饱就会少吃点拉
2 如果避免不了。就这样，上抄饭的时候，只吃一半。这样热量就减少摄入一半哦
3 学校旁边的东西，无论是青菜，肉丝，牛肉，咖喱。都是加了很多油的，基本上避免不了。（深有体会啊）
写了这么多。都是自己的个人意见。如果需要减肥，就到我空间里下共享资料吧。
减肥要控制能量的摄入，饮食应清淡。炒饭要用油，还是不吃的好。
正常成人每天谷类应吃250~400克，三餐的安排是早30%。午40%，晚30%，一餐应该吃多少饭，你可以自己计算一下。但是你在减肥还应该少吃点。
青菜,白罗卜炒饭,少放油.你平时不吃零食的话.多运动,多饮白开水,你想几瘦都可以.
我知道一种减肥方法不错，科学的饮食健康的生活习惯，无需节食，并可以定向减肥，效果好不反弹。那就是维欧美瘦身胶囊。希望大家都能通过维欧美瘦身胶囊来达到满意的身材！
参考文献：www.weioumei.com
楼上的说得 有理 有油的卡路里就高 减半吧 建议晚上就不要吃了 一碗稀饭算了
