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7种绿色安眠药

王朝健康·作者佚名  2011-12-15
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1.香蕉含使肌肉放松的镁；2.菊花茶可凝神静气。3.温奶含能镇静的色氨酸。4.蜂蜜能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松。5.燕麦片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠。6.亚麻籽含Omega-3可助睡眠。7.全麦面包能助释放胰岛素催眠。

 
 
 
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