女性多吃鱼可降患心血管疾病风险

多吃富含欧米加-3脂肪酸的鱼类，可以降低女性患心血管疾病的风险。据新华网报道，丹麦研究人员5日在美国《高血压》杂志上报告说，约4.9万名年龄在15-49岁之间的女性参与这项研究，她们常吃的鱼类主要有鳕鱼、鲑鱼、鲱鱼及鲭鱼。在8年的研究期内，研究人员发现，很少或从不吃鱼的女性患心血管疾病的风险，比定期吃鱼的女性高50%，比每周都吃富含欧米加-3脂肪酸鱼类的女性高90%。这表明，多吃鱼可降低心血管疾病的风险。欧米加-3是对人体健康至关重要的脂肪酸，无法在人体中生成，必须从饮食中摄取，其主要来源包括坚果和部分鱼类。

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