肘关节
危险指数:举重物会导致肘关节损伤,同时做伸臂和旋转这样的动作,也会拉伤肘关节附近的韧带。
损伤原因:很多人都知道“网球肘”或“高尔夫肘”,这是反复用力做肘部运动造成的。
专家建议:抓东西时最好将把手换成大号的,这样就不会太费劲。使用电脑时,鼠标最好离身体近点,以免拉伸肘关节韧带。每天弯曲伸直手臂10次,可以让肌腱和韧带保持柔软。
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损伤原因:很多人都知道“网球肘”或“高尔夫肘”,这是反复用力做肘部运动造成的。
专家建议:抓东西时最好将把手换成大号的,这样就不会太费劲。使用电脑时,鼠标最好离身体近点,以免拉伸肘关节韧带。每天弯曲伸直手臂10次,可以让肌腱和韧带保持柔软。