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提臀又瘦腿 7个神奇减肥动作(6)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
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拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置

第六式：

拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度，如图(A)。从这个姿势开始，直接用左脚向前一步，放到台阶上，身体蹲下保持2秒钟，如图(B)。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习，每条腿做10-12个动作。

这个动作可以瘦腿和收腹。

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