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八步塑身操 轻松练就S曲线(6)

王朝女性·作者佚名  2010-03-10
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六．下半身整体塑身

1.双腿并拢站立。双手交叉在脑后。一条腿向前迈一大步，使另一侧的膝盖与地面接触。双膝弯曲90°，上半身保持与地板垂直。

2.改变左右，重复这个动作10次X3套(间隔1分)。

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