22个好习惯 迅速减肥不反弹(2)

用酸奶做水果沙拉

6、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康，而且热量会低一些。

7、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。

8、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。

9、不要把糖果当成零食放在办公桌上。

10、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。

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