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以下这套瘦身操,由好莱坞名模极力推崇的美国名教练JayCardiello设计,可以稳固臀型、紧实大腿,去除腰间赘肉,简而言之,任何妨碍你套上心爱牛仔裤的问题都会迎刃而解。
这八个简易动作会更有效地燃烧您的脂肪,使您变得健康苗条,形体优美。每次每个动作做2到3组,一个星期非连续性的做3次。为了增强卡路里的燃烧,每组动作之间休息间隔不超过30秒。这些简单的小动作就可以让您拥有平坦的腹部和紧实的臀型,穿牛仔裤不再费力,轻松搞定。
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