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不花钱也能治病的10大绝招

王朝女性·作者佚名  2010-04-06
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1.攀爬动作治背痛。

攀爬动作治背痛

美国医学运动协会劳伦斯博士表示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。方法是：平躺后，将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝，从1数到10。伸直右腿，换左腿重复相同动作。

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