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YES or No 专家清点十大热门纤体法

王朝女性·作者佚名  2010-04-20
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YES（可尝试的减肥法）

吃素减肥法

专家证言长期吃素是可以达到纤体瘦身的效果的。据科学验证，纤维素是达到纤体目的的有效成分，每天补充25g的纤维素才可保持正常的排泄功能。而蔬菜中含有充足的蛋白质、维生素、微量元素，不仅可以保证人的健康膳食需求，其低热量和高纤维素的特点令素食主义者脂肪的消耗量大于摄入量，以此减重或保持体形。不过一般素食主义者的进食量是较大的，只有不停地摄入才能保持一天所需的能量补给。

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