自虐二:按摩之前先倒走
倒走,好处真是太多了!一是可以预防驼背,尤其对正在长身体的青少年来说,倘若常做倒走锻炼,就可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛,由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。二是可以增加膝关节的承受力,锻炼膝部的肌肉和韧带。三是倒走时要锻炼方向,掌握平衡,锻炼主管平衡的小脑,增加与提高身体灵活性及协调功能。
进行纤体按摩前,先进行百步左右的倒走,可调动全身的循环,让按摩收到最好的效果。
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自虐二:按摩之前先倒走
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进行纤体按摩前,先进行百步左右的倒走,可调动全身的循环,让按摩收到最好的效果。