编辑亲身总结“低热饮食法”(2)

法则一、减食量，少外食

首先注意自己的饮食，坚持做到只吃七分饱了吗？这可是对身体健康也很重要的一个方法呢。其次，注意减少正餐食量，特别是午餐及晚餐，并通过水果和蔬菜来填充饱腹感。最后，尽可能的少吃外食，实在无法避免时，也尽量选择清淡的食物。

对于刚开始减肥的mm来说，这条会比较困难，没关系，可以一步一步来。坚持一周让身体逐渐适应，就会自然而然的掌握好食量了。

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