编辑亲身总结“低热饮食法”(4)

法则三、蔬果配合饮食

在法则一提到的正餐减量的情况下，饿了怎么办？没关系，准备一份蔬菜色拉（不放或少放色拉酱，或用醋代替）、一个蔬果（苹果、香蕉、黄瓜、小番茄等都可以，水果不宜糖分过高）、一个白煮蛋，分别在下午，晚上补充进食。

因此，每日的饮食基本上是这样的：

早餐（正常）- 午餐（五分）- 白煮蛋 – 色拉 – 晚餐（五分）- 水果

当身体逐渐适应后，慢慢减少晚餐的量甚至取消。

本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处

• ·港台名模最强瘦身晚餐大揭密
• ·18位女明星减肥前减肥后对比
• ·十个越贪吃就越能减肥的方法
• ·胸呢？那些减肥缩了胸的悲惨女星
• ·春节瘦！大胃明星辛辣减肥法
• ·让你悄然吃胖的10大减肥真凶
• ·10天排毒计划 身体健康活力
• ·主播侯佩岑 准新娘百变发型
• ·韩剧女主角最爱5款迷人发型
• ·女明星鲜嫩无敌造型速回18岁