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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：丘华（教练）碟 片 数：1

介质：DVD

I S R C ：9787880974270

编辑推荐

美化形体，提升气质，缓解压力。一种健康的生活态度，一种简单的生活方式。

教练：丘华，国际大型连锁健身俱乐部主力教练，资深私人形体塑身教练，国际级知名瑜伽教练。

内容提要

瑜伽是一种动态的冥想，它可以旺盛你的精力，帮你集中注意力，帮你镇静下来并深入你的灵魂。实际上，当你隔绝外界，注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候，任何活动都可以集中精神。简易家庭瑜伽不受时间、空间的限制，任何人只要想动，一把椅子，几分钟时间，单纯的呼吸，举手投足就可以得到全然的释放和回归。它能柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛，并且能改善睡眠质量，是办公室美眉在一天繁忙的工作后进行放松的最好办法。

目录

01 胸式呼吸

02 侧弯腰式

03 三角伸展式

04 侧角伸展式

05 坐扭曲式

06 猫伸展式

07 月亮式

08 鸽子式

09 支架式

10 半骆驼式

11 脊柱式

12 半船式

13 船式

14 手枕式

15 腹式呼吸

16 幻椅式

17 战士第一式

18 侧面弯腰伸展式

19 战士第三式

20 树式

21 舞蹈简易式

22 舞蹈式

23 蹲式

24 新月式

25 小桥式

26 跨椅式

27 榻式

28 单腿交换伸展式

29 腿旋转式

30 脊椎扭曲式

基本信息

音频格式：杜比数码音效地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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