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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：丘华（教练）碟 片 数：1

介质：DVD

I S R C ：9787880974287

编辑推荐

极速消脂，神奇瑜伽减脂术，印度燃脂美体秘籍。收紧腹部和大腿内侧的肌肉，不让多余的脂肪形成难看的脂肪堆！

教练：丘华，国际大型连锁健身俱乐部主力教练，资深私人形体塑身教练，国际级知名瑜伽教练。

内容提要

长久坐办公室的女人，肯定会为自己腹部、腿部的赘肉所苦恼。瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即明显，但长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。练习一段时间后，就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。本套瑜伽带你从局部放松开始，进而进入全身的大放松。全套动作难度不大，编排合理，能使身体各个部位都得到运动，有效地增强肢体力量、柔韧度和平衡感，更可以让你快速达到消耗脂肪和消除赘肉的效果，练出苗条好身材。

目录

01 调息练习

02 向太阳敬礼式

03 双腿背部伸展式

04 犁式

05 肩倒立式

06 眼镜蛇式

07 蝗虫式

08 三角伸展式

09 侧角伸展式

10 侧角转运式

11 腿旋转式

12 仰卧婴儿式

13 站立式

14 山式

15 单腿站立伸展式

16 鹰式

17 铲斗式

18 双角式

19 下犬式

20 弓式

21 全蝗虫式

22 脊柱扭动式

23 蛇击式

24 骆驼式

25 鱼式

26 加强脊柱伸展式

27 头倒立式

28 犁式

基本信息

音频格式：杜比数码音效地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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