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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：于戈（主讲示范）碟 片 数：1

介质：DVD

I S R C ：9787880974294

编辑推荐

刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。减压、排毒、瘦身，给你一个前所未有的均衡肌体。

主讲示范：于戈，中国瑜伽行业协会资深教练，香港国际瑜伽师协会高级瑜伽师，中央电视台《健身房》栏目专业舞蹈教练，CCTV-5专业瑜伽教练，BTV-6“京城健身湖”栏目专业健身教练。

内容提要

美丽纤细的腰身，柔软婀娜的体态，是每个女人的梦想，瑜伽一直在为实现您的梦想而努力。它提倡自我与天神的合一，意在将精神与肉体融会贯通，把生命与大自然结合到最完美的境界。它用纯自然疗法驱走身体的不适，伴随着身体的放松，心也变得柔软放松，近而改善身形，调整体态。瑜伽的练习如同我们每天的呼吸一样简单，赶快随我们一起呼吸健康吧！

目录

01 深呼吸

02 半月式

03 尴尬式

04 鸟王式

05 站立头碰膝

06 站立弓式

07 平衡竿

08 分腿前弓

09 三角式

10 站立分腿头碰膝

11 树式

12 单腿站立

13 仰卧放松

14 抱膝曲腿

15 仰卧起坐

16 眼镜蛇式

17 半蝗虫式

18 全蝗虫式

19 弓式

20 卧英雄式

21 半龟式

22 骆驼式

23 兔式

24 坐姿体前曲

25 脊柱扭转式

26 金刚跪姿呼吸法

基本信息

音频格式：杜比数码音效地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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