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　　分類: 影视,专题、百科,健身、体育,健身操,
　　品牌: 张萍（示范）闫雪华（示范）

基本信息商品尺寸:14 x 12.2 x 1 cm商品重量:100 g演员:张萍（示范）,闫雪华（示范）,王丽珠（示范）格式:彩色配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:黑龙江文化音像出版社片长:67 分钟条形码:9787883631088ISRC:CND170100710ASIN:B00118DCEG商品描述《中老年健身舞：潇洒走一回》是一套新编的中老年健身操。全套操动作按照头、颈、肩、胸、腰腹、下肢跳跃放松的顺序进行科学编排，动作节奏感强，连贯有力，潇洒舒展，特别适合中老年人的身心特点，能全面促进中老年朋友的身心健康！

第一讲：伸展运动 头部运动

第二讲：伸划臂后通走 绕小臂蹲伸腿

第三讲：臂点地 转体耸肩

第四讲：扩展胸 垫步含展胸

第五讲：曲臂侧晃腰 云手侧摆涮腰

第六讲：猫跳摆胯绕臂 反胯行进

第七讲：前后搓步跑跳 垫步登山举臂

第八讲：身体前后波浪 抖肩开臂击掌

第九讲：前踢腿后退步 绕臂健美弓步

 

 

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